※ 引述《panda987 (胖達揪北七)》之銘言：
: 事業 家庭 學業 情事 接踵而來
: 壓力不斷的增加 一直提升真的好累好累
: 有沒有社會人士壓力大會做什麼事情的八卦
讓我們放下所謂的責任、對錯、邏輯，轉過來看一些東西，好嗎？
壓力是從哪裡來的？從工作環境嗎？從我喜歡上的另一半嗎？從成績好不好嗎？
好的，假設我們有工作上的壓力，那工作上的壓力是怎麼產生的？
「我有業績需求，我這個月一定要做到多少才可以。」
「這個月loading滿載，我一定要加班不可。」
事實上，壓力是從我們的想法來的。這些信念或許對，或許不對，我們先把對不對放在
一旁，現在的重點只有一個：你自己的感受是什麼？
舉個例子來說：我一定要達到100萬的業績，當我持有這樣子的信念時，我不容許我有犯
錯的空間，也不容許其他的可能性出現，我只要一個結果：我要達到業績。
但是，「一定」兩個字怎麼可能達得到呢？
讓我岔開來問個問題，我們能確定每次丟硬幣都丟到正面嗎？
答案很顯而易見，對吧？不可能的。
如果連丟硬幣這麼簡單的事，都不能確保它的結果如何了，更何況是困難度提高許多的工
作呢？
現在，讓我們再回來看一下這個「一定」的信念：我一定要達到100萬的業績。
我抓著這樣子的信念時，我有辦法看到其它可能的選擇嗎？
不可能的，這個信念會讓我的眼睛只聚焦在「成功」的結果上。
所以，當我發現我有這樣子的信念時，我會想提出一個問題：我能找到一個理由，讓我
抓著這個信念不放而不感到焦慮嗎？
請注意，這裡不談論對不對，只談論我的感受是什麼。
好，如果上面那個答案是否，那請再問自己一個問題：如果我沒有這樣的信念，那我可
以採取什麼做法，或者我會是什麼人呢？
這裡完全沒有要求把念頭放下的意思，只是要去想，如果今天這個念頭不在，那我會怎
麼樣？我的感受會如何？
解決壓力的方法只有一個，就是往自己裡面去看。試著找出造成壓力的前提，然後問問
看自己幾個問題：
1. 那是真的嗎？
2. 我真的知道那是真的嗎？
3. 我持有這個想法的時候，我會有什麼反應呢？（ex. 肩膀緊張、全身無力...）
+我能不能找到持有這個想法而不焦慮/不困或/不憂鬱/毫無疑問？
4. 如果我沒有這個想法時，我會是什麼樣的人？
請注意，這裡不論對錯，沒有標準答案，只有你自己的感受如何。