作者:
gnest (海邊漂來的鳥巢)
2014-08-20 13:46:17眾普遍都能認知，每日鈉攝取量若過高，將容易罹患各種心血管疾病，但對於每日鈉攝取量的多寡與定義，各界似乎都還有待商討，日前，國外一份最新的研究指出，鈉攝取量過高或過低都會對身體造成傷害，但此研究卻顛覆過往所認定的鈉攝取基準量，並且建議每日鈉攝取量應落在三至六公克之間，比起我國衛生單位與世衛所建議的攝取量，足足高了兩倍之多！
研究來自加拿大麥克馬斯特大學，根據十萬名來自十八國的不同民眾，進行研究分析所得出。
研究結果與多數報告相左
研究指出，鈉攝取量過高或過低，對於健康都影響甚鉅，數據顯示，若人體每日攝取低於三公克的鈉（還是高於我國衛生單位建議攝取量），採取低鈉飲食，罹患心臟疾病的死亡風險將增加近三成，反之，鈉攝取量落於三至六公克，心臟病死亡風險反而較低，但超過此範圍，死亡風險仍會提高。
研究人員得出此數據後，也大力抨擊目前心臟疾病的相關指引，建議鈉攝取量應落在1.5～2.4公克之間，但全球達到此目標的人口，不到百分之五，顯示這些建議不切實際，且與研究結果相左。但對於鈉攝取量的多寡，似乎有更多研究偏向1.5～2.4公克之間，建議民眾還是保守看待此研究結果。
http://news.msn.com.tw/news3841553.aspx
研究：鹽吃太少 罹心臟病死亡風險增三成
作者:
Mews (On Your Own)
2014-08-20 13:46:00感謝提醒 來去喝生理食鹽水
作者:
VVizZ (我很窮)
2014-08-20 13:46:00吃太多你又要怪我高血壓 氣死我了
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2014-08-20 13:46:00台灣人應該沒這困擾，吃到洗腎世界第一了。
作者:
Hirano (平野)
2014-08-20 13:47:00所以什麼都吃什麼都不過量就好了
作者:
kgh (恩~~~)
2014-08-20 13:47:00台灣人不用擔心
作者:
Deltak (藍田五十弦)
2014-08-20 13:48:00吃鹽的人死亡率100%
作者:
Clinkz (Bone Fletcher)
2014-08-20 13:48:00好可怕 吃個大薯買一送一壓壓驚
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-08-20 13:48:00難怪我最近心臟怪怪的 有氣無力
作者:
kaet (ambrosia)
2014-08-20 13:49:00日本東西很鹹 平均壽命還不是世界第一
作者:
Raogo (Raogo)
2014-08-20 13:49:00在台灣毫不擔心
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2014-08-20 13:49:00鹽吃太少很困難吧....現在的食物隨便都超標
作者:
HAKUKE (亞流師)
2014-08-20 13:49:00一包泡麵就一天所需的鈉含量了 超恐怖
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2014-08-20 13:50:00不過日本拉麵確實也是超高鹽超高普林....
作者:
kaet (ambrosia)
2014-08-20 13:50:00常常覺得台灣的飲食太清淡
作者:
kaet (ambrosia)
2014-08-20 13:51:00台灣洗腎應該是吃地下電台的藥吧?
作者:
puput (哈亞多)
2014-08-20 13:51:00台灣人說我們吃的鹹 日本跟美國人都笑了
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2014-08-20 13:51:00台灣洗腎應該不單純是鹽的問題....是食物有太多神奇配方吧
作者:
kgh (恩~~~)
2014-08-20 13:52:00日本真的是很鹹...吃飯都要配水
日本現在一些宣導都建議吃拉麵不要喝湯 喝了等於一天
作者:
ru899 (爆米花)
2014-08-20 13:52:00到底想怎樣.....
作者:
puput (哈亞多)
2014-08-20 13:52:00在麥當當打工時 說 美國高層要來看 薯條要做他們習慣的口味
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2014-08-20 13:52:00不然去國外繞個幾圈會發現台灣食物沒啥味道...但是很油...
作者:
puput (哈亞多)
2014-08-20 13:53:00鹽量大約是現在的2~3倍 他們還嫌不夠.....
作者:
kgh (恩~~~)
2014-08-20 13:53:00不過自己煮菜加鹽巴就會發現 外面的鹹度鹽巴量多可怕
作者:
kaet (ambrosia)
2014-08-20 13:54:00只要有在運動 多餘的鈉自然會流汗排掉
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-08-20 13:58:00
吃多但是多喝水多運動多流汗 自然就會平衡
台灣洗腎者大部分來自糖尿病患併發症糖尿病患大部分來自愛喝飲料