作者:
chpen (元)
2014-08-22 08:42:471.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題/內文:
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
雙手抱頭壓破血管 醫：20下已足夠
【吳慧芬╱高雄報導】一名年輕男子為鍛煉腹肌，連續狂做數十個仰臥起坐後，竟四肢無
力送醫急救，醫師發現，其頸椎硬腦膜周遭血管不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致
頸部以下全身癱瘓，所幸及時開刀才恢復健康。醫師表示，仰臥起坐可能傷害脊椎，一般
人每天至多做二十下已足夠，以免脊椎與神經受損，留下肢體無力後遺症。
收治病例的國軍高雄總醫院神經外科醫師陳春霖，日前將個案寫成論文，發表在美國《急
診醫學雜誌》，這也是台灣首例因仰臥起坐導致四肢癱瘓的報告。陳說，這名二十五歲男
子到院時意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁，自述送醫前三小時剛做完數十個仰臥起坐
，之後感到頸部以下全身無力，被朋友送來急診。
送醫治療才恢復
經檢查，陳春霖發現男子第六節、第七節頸椎硬腦膜周遭血管破裂，直徑約五公分血塊壓
迫支配頸部以下活動的神經，立即開刀清除血塊，男子術後四肢力氣與排便功能逐漸恢復
，住院十天後返家，經回診追蹤，未發現後遺症。
「再也不敢做了」
陳春霖說，男子說發病前為鍛煉腹肌，把雙手放在腦後，一口氣連做幾十個仰臥起坐，數
量多到沒數，做到最後沒力氣時，仍憋氣硬做，哪知差點搞到癱瘓。醫師回診時問他：「
還做仰臥起坐嗎？」他嚇得回說：「再也不敢了。」
陳春霖指出，仰臥起坐能鍛煉腹肌，但應以腹部施力，男子把手放腦後，用頸部力道硬抬
起上半身，造成頸椎受力增加，加上憋氣使血管壓力上升，終致頸椎最外層的硬腦膜周遭
血管破裂，血塊壓迫神經，使頸部以下癱瘓與失禁，若未及時開刀，血塊壓死神經，「恐
怕一輩子癱瘓」。
中國醫藥大學附設醫院副院長、神經外科醫師林欣榮說，仰臥起坐做過頭，就可能傷害脊
椎，尤其是腰椎，已收治多起因做仰臥起坐，導致腰椎椎間盤凸出、下肢無力病例，會做
到差點癱瘓，應是把手放腦後、動作錯誤致頸椎受損。
國軍高雄總醫院復健科主任宋松遠說，仰臥起坐標準備動作應先平躺，彎曲膝蓋，雙手交
叉放胸前，以腹部施力吐氣緩緩起身，且旁人不應壓腳，這會使大腿也施力，難以鍛煉腹
肌，而一般人一天做二十次，持之以恆，即足以鍛煉腹肌。
民眾直呼「可怕」
民眾李宜芬說：「從小做仰臥起坐就是把手放腦後，沒想到是錯的，還可能導致癱瘓，真
可怕。」
http://i.imgur.com/zKRAp8p.jpg 正確姿勢
3.新聞連結:
http://ppt.cc/lTvw
作者: quizzer 2014-08-22 08:44:00
做20下是做心酸的哦 當然練電腦人啊
作者:
Mitch (CowaBunGA)
2014-08-22 08:44:00@@
作者:
rabbina (拉比)
2014-08-22 08:44:00從小就聽說不能把手放腦後阿
作者: ooopstev (高雄金城武) 2014-08-22 08:44:00
沒工具練捲腹效果還比較好
作者:
xisland (窄宅)
2014-08-22 08:44:00練爬竿啦,逃生偷香二相宜
作者:
matto (碼頭)
2014-08-22 08:44:00明顯錯誤姿勢 錯誤觀念
作者:
ogcxd (蘆竹野內豐)
2014-08-22 08:45:00電腦人第一階段就好了 動作也不會傷到頸椎
作者:
s410294 (暖囊)
2014-08-22 08:45:00姿勢有問題吧
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-08-22 08:46:00誰叫你用手出力帶動腹肌 cheat也做得這麼爽?腹肌維持緊繃做個十下都比一百下cheat感受度強烈
作者: bumbler (伯樂馬) 2014-08-22 08:46:00
以前學校作測驗，男生要抱頭，女生抱胸口！
作者:
kax0205 (說好的數學史呢?)
2014-08-22 08:46:00菜
作者: NCmuhaha 2014-08-22 08:46:00
沒學過健身的概念吧 要知道訓練哪邊的肌肉才能正確施力
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2014-08-22 08:47:00用健身房那種墊著背雙手可以握住的仰臥起坐椅 是有道理d
作者:
g8330330 (負債700萬)
2014-08-22 08:49:00當兵20下不及格耶
作者:
kosuke (耕助)
2014-08-22 08:49:00超過時的 現在都做捲腹了
應該是說平常練20下就夠了吧 國中每天也是只練20考試做到50下也沒問題
作者:
Irenicus (Jon Irenicus)
2014-08-22 08:50:00手放後腦還憋氣 而且才20下...
作者: MacOSX10 2014-08-22 08:51:00
國軍表示:
作者:
det6875 (eviljoy)
2014-08-22 08:51:00用手去硬拉脖子是白痴嗎？
作者:
crocus (哪來的)
2014-08-22 08:51:00以前一天一百下也沒他那麼誇張= =
作者:
krara (巧克力酥片)
2014-08-22 08:51:00作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-08-22 08:52:00現在plank才是王道不是嗎? @_@
作者:
ogcxd (蘆竹野內豐)
2014-08-22 08:52:00可能平常沒在運動 一下做太多又沒熱身
作者:
timmyen (new life)
2014-08-22 08:54:00重點是憋氣吧
作者:
sofaly (沙發椅)
2014-08-22 08:54:00雖然不是我認識 但是我還是想說續謝謝醫生
作者:
serval623 (æ´›æ‰ç£¯å¼·å§¦äºº)
2014-08-22 08:57:00仰握起坐不是好運動 請改做抬腿
作者:
Leeng (Leeng)
2014-08-22 08:58:00八卦人氣-1
幾百年沒做了 還好我一向不勉強自己這種事不會在我身上
推文一堆以為自己能做50 100下的都不知道姿勢錯誤了
作者: seventh566 (LUKE) 2014-08-22 09:02:00
做仰臥起坐不要抱頭<<<<常識
作者: jackass9527 2014-08-22 09:04:00
這樣可以叫壯男？
作者:
ryan0222 (也無風雨也無晴)
2014-08-22 09:04:00一堆肥宅，連健身也能嘴，妙哉
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-08-22 09:05:00仰臥起坐大學以前都是雙手抱胸 當兵是雙手貼耳
作者: Liao2009 2014-08-22 09:06:00
我以前也是抱頭做，當兵後才改過。大家一起當兵練身體吧
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-08-22 09:06:00從以前就沒聽過仰臥起坐是手抱頭或是脖子
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2014-08-22 09:08:00二十下太少吧，一點鍛鍊效果都沒有
作者:
rabbina (拉比)
2014-08-22 09:08:00蛤我去健身房用仰臥椅調很高那種做20下都要命了
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2014-08-22 09:10:0025歲這麼年輕照說身體應該經的起一點摧殘？
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2014-08-22 09:11:00禮拜天晚上做100下 酸到昨天才好
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2014-08-22 09:12:00抱頭是很早期教的，我成功嶺時一次就要一百下orz
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2014-08-22 09:12:00我只能一次20下 分五次作完100下
作者:
l92Kbps (ac3filter)
2014-08-22 09:12:00Abs workout才是內行
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2014-08-22 09:13:00我都是把雙手交叉放在三角肌上
作者:
rabbina (拉比)
2014-08-22 09:15:00我都雙手交叉放在肌肌上
作者:
jarr (捷爾)
2014-08-22 09:20:00數十個? 數十個就能癱瘓，真的是很不簡單
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2014-08-22 09:21:00全部用錯力氣就會阿
作者:
eliczone (C'est la vie)
2014-08-22 09:25:00他出力錯誤了啦 是用腹部 一直用頸部當然會掛啊
作者:
dennykuo (我愛elisa)
2014-08-22 09:33:00我都用腹肌撕裂者
作者:
decadeW (好累)
2014-08-22 09:37:00每天至多做二十下已足夠 ..... C羅表示:
作者:
jaceda (白晝)
2014-08-22 09:39:00手不能放腦後吧,這不是很久前就在宣導的?
作者:
peace305 (Solar)
2014-08-22 09:39:00....
生氣！居然有一個畏罪潛逃了，留下另外兩個傷腦筋== 是不會帶著朋友一起走？真沒義氣！
作者:
Zeroyeu (凌羽)
2014-08-22 10:17:00每天200下都不見得有腹肌了，還真是有夠天真的醫師~
作者:
pj721911 (pj721911)
2014-08-22 10:19:00國軍:這....應該是...那.... 體適能吃屎
作者:
tomx (長門大明神保佑)
2014-08-22 10:34:00我當兵時，一分鐘都做到六十多下，現在都只能做到四十下而已
作者:
viviya (^_^)
2014-08-22 10:38:00體適能還逼學生一分鐘內做越多越好
作者:
CLRIS 2014-08-22 10:46:00弱到爆炸