魯魯我是認為 看您的需求是什麼?
如果就是什麼都不會 希望練習有人帶。
這樣是$$$要花兇一點~
另外若是想學如何使用器材?
其實問巡場教練就會教了 或是問一些周遭人(像魯魯我)
或是看器材上面的英文說明以及圖片
還有觀察器材上可調整的部分 做適當的調整。
若是像魯魯我，就是想要上完教練課後 可以自主練習。
後來發現不外乎就是想了解動作、肌肉感受度、課表及飲食。
1.動作
魯宅推薦一本好入門又實用的。
"四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法"
基本上已經很夠用 方法多是增加不同角度的刺激，並不是只是搞花樣而已。
另外最好可注意鏡子中的自己，修正自己的動作。
2.肌肉感受度
這點魯宅現在還是再練習這部分。
除了天分，就是不斷累積經驗。
3.課表跟飲食
找本書或是上網研究一下就有了。
困難點在於執行上是否確實。
先思考一下 您想上教練課的目的是什麼?
然後挑選一位好的教練 跟他討論一下。
※ 引述《iyasaka ()》之銘言：
: 去健身房都會有人推薦一定要買課程才能有效健身~
: 課程價格都不算便宜~
: 不知道真的花錢買課程的有值回票價嗎??
: 健身教練的執照有很難拿到嗎??
: 還是去拿國外的比較有價值??
: 有八卦嗎??