作者:
baga73 (黃小白)
2014-08-24 14:51:35常常聽到身邊的朋友說要開始上健身房運動
但總會聽到一句"我不想練太壯"
肌肉是有沒有那麼好練啊
為什麼不管男女生只要做點運動就會說
欸 跑步小腿會變粗 做重訓會變太壯
小弟斷斷續續練了八年多 還是覺得肌肉很難練啊啊啊
作者:
RNADNA (核酸)
2014-08-24 14:52:00不想承認自己肥罷了
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 14:52:00好羨慕 我也想要練壯
作者:
widec (☑30cm)
2014-08-24 14:52:00月經文 = =
作者: Hiromitsu 2014-08-24 14:53:00
根本就是偷懶的藉口
作者: fthufccqpk 2014-08-24 14:54:00
每天嗑一隻全雞再去練阿
作者:
bangdian (伴點)
2014-08-24 14:55:00沒練過的都以為自己天賦異稟，是萬中無一的奇才啊
作者:
zealone (野蠻人)
2014-08-24 14:56:00有計畫的練，半年上半身和八塊肌線條都會出來，持之以恆
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-24 14:56:00半年都可以略有小成但是要堅持
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-08-24 14:58:00哇靠................好壯喔這個一拳就可以把我打飛了
作者: newewew (你今天快樂嗎) 2014-08-24 15:01:00
幹 好壯喔 硬了
作者: baga73 (黃小白) 2014-08-24 15:02:00
八年除了當兵一年出國一年 其他日子一週最少五天上健身房
作者:
tooeasy (好蘇胡)
2014-08-24 15:02:00我設在庫子上了....
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-24 15:02:00科科 推文裡就很多萬中選一的奇才啊 半年就略有小成
作者:
F100 2014-08-24 15:03:00應該收到站內信了吧。需要幫忙轉jay版嗎
XDDDDDDDDDD 我不是笑你身材 是推文XD
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-08-24 15:03:00
看了GGININDER
作者: baga73 (黃小白) 2014-08-24 15:04:00
小弟不是Jay啊 ㄎㄅXDDDDDD
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-08-24 15:04:00
樓上 基因會影響肌肉形成 最大的差別可看歐美人以及
作者:
shuckmol (五一五阿阿)
2014-08-24 15:05:00腰部那邊那麼這麼弱
作者: giddens123 (心心的心心) 2014-08-24 15:05:00
亞洲人種的外觀
作者:
linjaha (小K(囧君))
2014-08-24 15:05:00原PO線條超漂亮 上面喊沒毅力的跑不見了 呵呵
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-24 15:05:00天生的身體基因當然有差啊
作者: blackman5566 (嘿人5566) 2014-08-24 15:05:00
下背有練嗎? 感覺跟背部搭不起來
作者:
JOHNJJ (囧ä¸ä¸)
2014-08-24 15:06:00==============以下開放甲甲報名=====================
作者: blackman5566 (嘿人5566) 2014-08-24 15:06:00
八塊肌只是線條不難阿XD 看你要多大塊而已
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 15:06:00原po身材好好 真厲害...
作者:
freco (we)
2014-08-24 15:07:00飲食調整一下 體脂肪可以壓更低一些
作者: baga73 (黃小白) 2014-08-24 15:08:00
黑人56專業耶 因為下背受傷所以很少練
作者:
hjgx (純真打不贏奸巧)
2014-08-24 15:08:00有一條最重要的肉你練了嗎
作者: Nfox (Nfox) 2014-08-24 15:09:00
一套腹部相關的運動 一週兩次 一次共300下 至少有六塊和線條
作者:
seopen (=.=)
2014-08-24 15:09:00大家都說最難練的是腿
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-24 15:10:00腿不會是最難練 是練起來很痛苦 心理因素
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-24 15:10:00請問原PO體脂多少?
作者:
tetani (喵喵)
2014-08-24 15:11:00練腿隔天走路會跛腳 嚴重影響日常生活作息
作者: baga73 (黃小白) 2014-08-24 15:11:00
這張照片是體脂19%時拍的
作者: baga73 (黃小白) 2014-08-24 15:13:00
不要人肉我啊啊啊
作者:
shena30335 (廢文/Stay Night)
2014-08-24 15:13:00外行人才會在那講好練...
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2014-08-24 15:14:00看起來想約砲
作者:
tetani (喵喵)
2014-08-24 15:15:00《私人信箱》有新進信件還沒看
作者:
shuckmol (五一五阿阿)
2014-08-24 15:17:00沒那個度量讓別人批評就不要貼啦難道我要會煮菜才能說菜難吃是不是這裡也不是你的個人版
作者:
chrisko (克里斯科)
2014-08-24 15:20:00書讀太久 不小心會上哈佛
作者: realmask 2014-08-24 15:24:00
除非是吃藥吧，不然哪有那麼容易
幹XDDD真的有人會說不想練太壯 自以為也要有限度
作者: realmask 2014-08-24 15:26:00
不過你手臂跟身體的比例...
作者:
chxptt (金城武)
2014-08-24 15:32:00比例好像…
你已經練到有這種成績了還在吵這種新手才會高潮的X議題
作者:
StarRoad (知道越多了解越少)
2014-08-24 15:42:00就是不想練到你這種程度啊
作者:
StarRoad (知道越多了解越少)
2014-08-24 15:44:00不然你貼張你覺得剛剛好的照片出來讓大家評量一下
作者:
langeo (langeo)
2014-08-24 15:45:00人家天生練武奇才不行喔 啞鈴舉兩下就變肌肉男你幹嘛忌妒人家有辦法不小心練太壯
作者:
liuedd (~柳橙~)
2014-08-24 15:47:00你以為練成跟你一樣肌肉棒子就是好棒棒？
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-24 15:52:00知道你壯 可是油膩逆的東西跟糖還是要減少攝取體表脂肪會透漏你的飲食習慣
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 15:55:00純好奇 請問您鍛鍊都舉多少磅重阿
作者:
a83vup (小蛙)
2014-08-24 15:56:00不想練成這樣不行喔？每個人審美觀不一樣
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-24 16:01:00你看拳擊手跆拳道比賽前面幾個月都會嚴格控制飲食運動素養不光外在還要有強大的心理素質以及自律等你大概都齊全了 你上來吹 還會有很多人捧你尊敬你
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2014-08-24 16:05:00懂你想說什麼
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-24 16:06:00盡量全面性的發展把自己練成scott adkins強健的運動選手的體魄究竟為何 你看拳王曹星如會這樣練嗎我知道你也不簡單 拉扯肌肉本來就痛苦
作者: snngy (很抱歉) 2014-08-24 16:18:00
基因的影響很大.......
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-08-24 16:19:00女生超難練的
作者:
ab2326764 (☠┌(￣◇￣)┘☠)
2014-08-24 16:25:00東南亞小雞雞民族本來就很難練 哪像白人黑人
作者: martell11655 (Mart) 2014-08-24 16:30:00
認真回 那些人單純無知而已 充血哪有不變大的