完全可以理解
小魯弟我接觸健身約四年
設定目標是精實
不要美式壯碩
但接觸後就會發現
要練到所謂的美式壯碩除非有系統化、專業化安排
否則平常的一週兩次、沒有特別搭配高強度訓練、高營養飲食
根本不可能練成所謂的「壯」
現在比較忙
有空才會一週一次抽空去健身房玩一下
吃吃老本 勉強維持個堪用的身材
http://imgur.com/zOuGq1M
偶爾聽到身旁朋友說想要一起練肌肉
但是怕練太壯
小魯我就會微微莞爾
雖然我知道自己超弱..
還是要說一句
健身是很棒的活動
除了讓您體態健美外
對於生活中需要出到力氣的情形也有實際功用
不分男女老少歐^_^
※ 引述《baga73 (黃小白)》之銘言：
: 常常聽到身邊的朋友說要開始上健身房運動
: 但總會聽到一句"我不想練太壯"
: 肌肉是有沒有那麼好練啊
: 為什麼不管男女生只要做點運動就會說
: 欸 跑步小腿會變粗 做重訓會變太壯
: 小弟斷斷續續練了八年多 還是覺得肌肉很難練啊啊啊