完全可以理解
小魯弟我接觸健身約四年
設定目標是精實
不要美式壯碩
但接觸後就會發現
要練到所謂的美式壯碩除非有系統化、專業化安排
否則平常的一週兩次、沒有特別搭配高強度訓練、高營養飲食
根本不可能練成所謂的「壯」
現在比較忙
有空才會一週一次抽空去健身房玩一下
吃吃老本 勉強維持個堪用的身材
http://imgur.com/zOuGq1M
偶爾聽到身旁朋友說想要一起練肌肉
但是怕練太壯
小魯我就會微微莞爾
雖然我知道自己超弱..
還是要說一句
健身是很棒的活動
除了讓您體態健美外
對於生活中需要出到力氣的情形也有實際功用
不分男女老少歐^_^
※ 引述《baga73 (黃小白)》之銘言：
: 常常聽到身邊的朋友說要開始上健身房運動
: 但總會聽到一句"我不想練太壯"
: 肌肉是有沒有那麼好練啊
: 為什麼不管男女生只要做點運動就會說
: 欸 跑步小腿會變粗 做重訓會變太壯
: 小弟斷斷續續練了八年多 還是覺得肌肉很難練啊啊啊
作者: alwayskid ( (゜ω゜)っ✂╰ひ╯) 2014-08-24 15:58:00
內褲穿高點啦
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2014-08-24 15:58:00你沒事褲子穿那麼低作啥? ...
作者:
aganqq (aganqq)
2014-08-24 15:58:00只注意到陰毛而已
作者:
dudeboy (討噓至尊)
2014-08-24 15:59:00不太舒服
作者:
RNADNA (核酸)
2014-08-24 15:59:00幹還好沒點
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-08-24 15:59:00挖好壯喔 下面好像激突
作者:
redkie (麻木....)
2014-08-24 15:59:00沒練過的真的不知道有多難練....還要配合飲食...
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2014-08-24 15:59:00想露人魚線喔?
作者:
aganqq (aganqq)
2014-08-24 16:00:00作者:
andkey (乙醇)
2014-08-24 16:00:00有毛不舒服
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-24 16:01:00
精實就不簡單了 要練到有型真的要系統化
作者:
fcfd (哇!)
2014-08-24 16:02:00你這樣的身材根本連健身房都不用去 在家做做伏地挺身 去公園
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2014-08-24 16:02:00
要練到像ROCK那樣 忍不了痛苦根本沒辦法的
作者:
s958256 (安卓)
2014-08-24 16:02:00露毛了 大白天貼這種圖對嗎
作者:
fcfd (哇!)
2014-08-24 16:03:00拉拉單槓都會比現在壯一點點
作者: lcy0323 2014-08-24 16:03:00
還是把圖收起來吧...
身材再好再令人羨慕 把內褲拉這麼低露出陰毛 就反效果
作者:
a83vup (小蛙)
2014-08-24 16:04:00不舒服耶葛格
作者: realmask 2014-08-24 16:05:00
往下拉是要秀人魚線吧XD
作者:
tetani (喵喵)
2014-08-24 16:05:00這邊不是甲板
作者:
wangwangbow (☆Sunny★Star☆Luna )
2014-08-24 16:06:00身材很好 不過那個 褲子可以拉高一點嗎...
作者:
jimmmy (心不透徹)
2014-08-24 16:06:00你只是很瘦吧
作者:
NTULioner (LionsHeart)
2014-08-24 16:07:004年？ 這只是瘦阿
作者: realmask 2014-08-24 16:08:00
數字板要進入肌肉表特時代了嗎XD
作者:
otter (protect)
2014-08-24 16:10:00先生你褲子掉了
作者: alwayskid ( (゜ω゜)っ✂╰ひ╯) 2014-08-24 16:10:00
腹部毫無線條 看來真的是去玩的
作者: muhsin (Jupiter) 2014-08-24 16:10:00
滾去甲版
作者: Hiromitsu 2014-08-24 16:15:00
...
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-24 16:22:00晚上還沒到 今晚是肌肉之夜
作者: realmask 2014-08-24 16:27:00
想戰他 先貼自己的照片吧（引戰～～～）
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2014-08-24 16:27:00腰部以下是怎麼回事......
作者:
Tenging (菜鳥)
2014-08-24 16:52:00就只是想秀人魚線的鄉民
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-08-24 16:56:00
看那肩膀跟手臂 這肌肉明明就已經平均之上了 一堆無知酸民到底在崩潰啥？？