[問卦] 外食族要怎麼均衡飲食?

作者: andy0704 (LowranCe)   2014-09-07 00:54:46
如題 小弟我最近想要開始吃多一點蔬菜 高纖維食物
平常在外面吃的食物如: 牛肉麵 麥當勞 便利商店
義大利麵 燒臘 拉麵 牛丼 炒飯、麵 鍋貼 等等...
蔬菜含量真的很少
有沒有除了沙拉、自助餐、素食以外
在外面吃飯可以吃到多一點菜的方法
有看過美食版但還是決定來八卦版
如果違反版規自刪
謝謝
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作者: utley (chase)   2014-09-07 00:55:00
subway
作者: zzj11 (唇)   2014-09-07 00:55:00
地溝油全餐
作者: bee12 (請給我食物)   2014-09-07 00:55:00
自己煮
作者: Golbeza (Golbeza)   2014-09-07 00:55:00
吃一口餿水 各種營養在裡面 百毒不侵頭好壯壯
作者: LoveMakeLove (愛製造愛)   2014-09-07 00:55:00
小七沙拉吃一吃
作者: Soxx (Soxx)   2014-09-07 00:55:00
去台科餐廳
作者: sakuyaa (☯☰☱☲☳☴☵☶☷)   2014-09-07 00:55:00
七蔡滴家啦~~~~波密果菜ㄐ一
作者: Ec73Iwai (( ̄□ ̄|||)a)   2014-09-07 00:55:00
三餐老是在外 人人叫我老外 老外老外甲到烙賽
作者: lingsk (塵俗過隙)   2014-09-07 00:55:00
除了自己煮以外,吃零食改吃水果
作者: clamperni (肥宅牛牛)   2014-09-07 00:56:00
自己煮
作者: Golbeza (Golbeza)   2014-09-07 00:56:00
說真的你吃自助餐 炒菜的油都是他們炸東西用過的 油臭味
作者: dec16 (新生代幽默大師)   2014-09-07 00:56:00
自己種,不然就吃公園草皮
作者: Golbeza (Golbeza)   2014-09-07 00:57:00
外食→只能選擇現有的 店家不幫你把關就跟沒把關一樣
作者: Kentish (啃踢恤)   2014-09-07 00:57:00
地溝油滷肉 基改蔬菜油炒青菜 塑化劑飲料 鬼島棒棒
作者: kairi5217 (左手)   2014-09-07 00:57:00
…有時間吃飯就是萬幸了 還有得挑?
作者: tctv2002   2014-09-07 00:58:00
多吃水果解毒
作者: Kentish (啃踢恤)   2014-09-07 00:58:00
超濃農藥水果切片
作者: Golbeza (Golbeza)   2014-09-07 00:59:00
切片都不會氧化耶 甘草芭樂的粉有人工甘味劑
作者: Kentish (啃踢恤)   2014-09-07 01:00:00
只喝水不行 只吸空氣也不行 台灣人遲早會進化成自體循環
作者: Golbeza (Golbeza)   2014-09-07 01:00:00
你還有光合作用阿
作者: megaje ( )   2014-09-07 01:04:00
作者: discoby (黑皮)   2014-09-07 01:34:00
煙燻最umm 最合豆腐....

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