Re: [問卦] 肥宅要怎摸快速練出腹肌o'_'o w1230319 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 肥宅要怎摸快速練出腹肌o'_'o

作者: w1230319 (天帝劍頓戰幻舞) 2014-09-07 18:58:51

※ 引述《heero0333 (hero)》之銘言：
: 肥宅吃了好多烤肉好有罪惡感
: 要怎摸才能練出腹肌
: 啥運動最快
: 每天刻意少吃兩片肉有用嗎
: 有掛嗎
: 求解20點
每天固定一段時間做仰臥起坐
一組30下我是做3組每天
覺得體力還夠就慢慢逐日增加
飲料少喝改成牛奶
有空就慢跑40分鐘
3個月下來從70公斤減到65公斤
腹部的肉肉消得很快已經有線條了
希望有幫助到你

作者: milk0513 (coldmilk) 2014-09-07 18:59:00

多喝牛奶多健康喔>.^

作者: nicejelly (李狗剩) 2014-09-07 19:00:00

可以再試試tabata 很有用

作者: GigiBuffon (忘不了那個人就投降) 2014-09-07 19:00:00

70公斤叫肥宅??? *2再來說XD

作者: milk0513 (coldmilk) 2014-09-07 19:00:00

好險我才99.99KG而已是個微‧肥宅

作者: likeshit (大便般的存在) 2014-09-07 19:00:00

慢跑可以改成做愛嗎

作者: aa722166 (韓吉) 2014-09-07 19:01:00

=====以下開放樓下喝1F====

作者: Atwo (A兔) 2014-09-07 19:02:00

應該先減肥再來談塑造肌肉這是兩碼子事

作者: lasda (板橋金城武拉斯達) 2014-09-07 19:02:00

他沒自稱肥宅勉強放過它

作者: hitsukix (胖胖) 2014-09-07 19:02:00

只要不該吃的都別吃就會瘦了，只是會很無趣

作者: milk0513 (coldmilk) 2014-09-07 19:02:00

QQ誰來幫我報名截止....

作者: lasda (板橋金城武拉斯達) 2014-09-07 19:03:00

是份量的問題吧低熱量吃一堆照樣肥...

作者: ev331 2014-09-07 19:07:00

我跑了根本就沒瘦只有變結實而已.... 肥肉沒減到變要肥不肥肌肉長在肥肉上哪個講說肌肉不好練的

作者: daryl051892 (呼ㄏ) 2014-09-07 19:09:00

徵・肥宅

作者: s410294 (暖囊) 2014-09-07 19:11:00

3個月太慢了

作者: choger (躺著也中槍) 2014-09-07 19:14:00

回gigi 我125 是瘦宅

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