作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2014-09-07 19:49:26魯宅生平第一次看到自己上腹肌的型
用的就是阿金減肥法~
就是肉為主食，幾乎不攝取碳水化合物。
碳水化合物像是米飯麵條 這些都要控制。
缺點是啥 請自己股狗。
看很多快速瘦身的例子。
大部分都是依照這個減肥法 只是變化了一些
算是阿金減肥法的奇行種。
魯宅也只是晚餐不吃米飯而已，體脂肪就一直降低。
撐沒多久，就開始發生半夜餓到醒 然後非常想要吃東西。
小秘訣是喝溫開水可以稍微止餓。
後來還是放棄了，因為太痛苦了 而且肌肉消風太多。
現在蠻多運動或是健康的書，也都倡導減少攝取醣類。
甚至水果都減少攝取，因為果糖也是對健康不是很好。
還有書寫說減少碳水化合物攝取，並不會影響健康 那是迷思。
認為現代人就是攝取太多醣類，反而造成肥胖 以及一些心血管疾病的問題。
※ 引述《heero0333 (hero)》之銘言：
: 肥宅吃了好多烤肉好有罪惡感
: 要怎摸才能練出腹肌
: 啥運動最快
: 每天刻意少吃兩片肉有用嗎
: 有掛嗎
: 求解20點