1.媒體來源:
中國時報
2.完整新聞標題/內文:
夫妻間美好的性關係，不僅能幫助彼此提升感情、享受快感，而且有助於延年益壽。英國
《每日鏡報》刊文指出，常獲得性高潮可使女性壽命增加8年，僅僅是經常擁抱，就能增
壽7年。
《每日鏡報》詳細介紹性愛是如何幫助人們延長壽命：
1.重視高潮：增壽8年。
一項研究發現，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮可讓男性長壽機率增
兩倍，使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放鬆，促進夫妻感情。多項研究表明，
幸福夫婦比單身者更長壽。研究還發現，每週獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危
險機率比無性高潮女性低30%。
如何充分利用：重視性愛品質，儘量多獲得高潮，也可以藉助性愛玩具幫助提升高潮率。
2.經常擁抱：增壽7年。擁抱是性生活的重要一環，有助於釋放「愛情激素」催產素。英
國一項研究發現，催產素有助於提高長壽機率。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩
次的夫妻壽命平均長7年。夫妻常擁抱，催產素更多，更少罹患多種慢性病和抑鬱症。
如何充分利用：即使心情不好，愛人一個擁抱也能產生一股催產素，讓你想擁抱的更緊密
一些。
3.多些性愛：增壽2年。日本一項研究發現，每週至少做愛1次可以保持體內激素水準，保
持心臟和大腦健康。性愛越多，保健效果越好。男性每週做愛至少3次可使心臟病發作或
中風危險降低50%。研究還發現，經常享受性愛可使身體釋放更多快樂激素內啡肽，同時
還可以緩解壓力。
如何充分利用：每週有一個「性愛日」。並不一定要在睡前，週末的早晨或者午後，都是
不錯的選擇。
4.享受性愛：增壽10年。享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除
疾病、疲勞或其他問題之外，大腦化學物質也至關重要。香蕉、巧克力、大蒜、生薑等都
有助於增加體內有益改善情緒的多巴胺。
如何充分利用：做個水果餐盤，配上兩小杯葡萄酒，積極享受性愛樂趣。
5.保持戰鬥力：增壽8年。隨著年齡的增大，感冒、流感和呼吸道感染會成為重大健康威
脅。美國一項研究發現，與性愛較少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗體水準更高，感冒發
病率更低。
如何充分利用：不要熬夜、酗酒，這會削弱人體的防禦系統。相反，堅持性愛將有助於提
高戰鬥力。
6.出汗運動：增壽10年。性愛是極好的健身運動，有助於保持健康、改善血液循環、增強
肌肉力量、延緩衰老。研究發現，性愛20分鐘可消耗30卡路里熱量，性愛1小時所耗熱量
相當於1杯葡萄酒或兩塊餅乾。性愛還有助於增強骨骼健康，避免骨質疏鬆症。
如何充分利用：通過調整體位可以增加運動量。
7.釋放壓力：增壽15年。新英格蘭研究所一項研究發現，每週性愛兩次可以使心臟病發作
危險降低45%，每週性愛三次可使心臟病危險降低50%。原因是，性愛可增加大腦內啡肽水
準，抵消應激激素。研究還發現，一次強烈的性高潮相當於注射一次安定劑，能讓人立即
放鬆身心。
如何充分利用：為對方進行性感的按摩，有助於消除壓力。更多的撫摸和親密接觸能讓人
更快動情並釋放壓力。
8.減少癌症：增壽8年。法國一項研究發現，與不經常性愛的女性相比，經常做愛的女性
乳腺癌風險更低。英國諾丁漢大學研究發現，性生活活躍的老年男性前列腺癌危險更小。
多項研究發現，每天15分鐘的性愛即可降低應激激素皮質醇水準，防止癌症發生，延長預
期壽命。
如何充分利用：告訴對方你很希望他(她)健康，想用一種獨特的方式——性愛，幫助對方
保持健康。
3.新聞連結:
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140918002663-260405
4.備註:
5樓性高潮