從小就被教導說走路要抬頭挺胸，也養成了習慣
不過到了一個歲數後，覺得腰很容易酸，
有時候坐久了要站起來，或者刷牙時彎腰後要恢復直立姿勢，
感覺腰好像跟老人一樣，肌肉又酸又無力。
後來覺得這好像跟抬頭挺胸的習慣有關，因為這個動作會導致腰往前挺，
呈現弧狀，所以容易造成腰的疲勞。
最近我試試看用太極拳的含胸拔背的姿勢走路，雖然比較醜，但這個姿勢會讓
小腹自然內縮，讓腰椎打直跟地面成垂直，大幅減少腰部肌肉的負擔，
試了幾天後，覺得腰部輕鬆許多。
有沒有抬頭挺胸是不良姿勢的八卦？

練下背試試

我也那麼覺得耶

含胸好啊！

練核心肌群......

腰容易酸表示缺乏運動囉，每天健走會有幫助

那縮陽入腹呢？