馬英九：澆花溜狗不算運動 還要劇烈運動
【聯合晚報╱記者黃國樑╱即時報導】
2014.10.04 11:54 am
馬英九總統上午參加中央機關員工運動會致詞時，引述哈佛大學1995年的研究報告說，澆花
、遛狗不算運動，不只是要溫和地運動，而是要激烈一點地運動，才能有益健康，延年益壽
。
由於監察院長張博雅也到場，馬英九一開始就開了玩笑說，行政院長江宜樺今天是玩真的，
還請來了張院長，所以大家「不好好運動，一律彈劾」，引來一陣大笑。
馬英九與江宜樺在開幕典禮後，兩人都參加了健走項目的友誼比賽，馬英九一馬當先衝出去
，同組的官員，包括江宜樺都無人超越，最後由馬英九率先抵達終點，江宜樺則落後十幾公
尺。但馬英九接著又步行繞場一周，跟中央公務員致意，繞回快到終點前一百多公尺處，他
用跑步完成，顯現他依然保持著健康。
馬英九說，規律運動是政府努力的目標，六年前他上任時，規運動的人口只有20%左右，現
在已提升到31%，這是令人欣慰數字。
但他表示，國人運動本身的強度，可以再提高一點，1985年時，仍然是哈佛大學曾作過研究
，它追蹤一萬七千多名校友，進行健康與壽命關係的研究，結論是溫和運動可以延年益壽，
moderate exercise prolongs life，這其實是廢話，大家都知道。
他說，但10年後1995年的報告出來，同一組人，但結論變了，發現是vigorous exercise而
不是moderate exercise，要比較激烈一點的運動才能有益健康，延年益壽，他們認為，澆
花、遛狗不算運動，這是很有趣的結論。因此，運動至少要做到出汗，心跳每分鐘130次的
水準，才會有效果。
http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS1/8977830.shtml