作者:
L046 (小強)
2014-10-10 10:33:39http://ppt.cc/kXgS
跟亞洲所有國家比起來，台灣人最胖！根據衛生署國民健康局統計，台灣男性超過五成有
過重甚至有肥胖的問題，女性也高達35.8%，10大死因中有8個和肥胖有關，而最大的原因
就是許多人三餐老是在外又不運動。
現今肥胖人口與日俱增，又因為世俗價值觀的影響，對自己的外表又非常在意，因而加入
減重的行列。但是，雖然很多人都知道減重就是要定時運動、均衡飲食，可是為什麼還是
很多人達不到減重的目標呢？你也有這種困擾嗎？
為解決這種困擾，必須找出你所屬的減重方程式與增加動力的模式，這樣一來，你也可以
成為減重達人喔！一起來開始減重救健康吧！GO～
夥同減重：這個理由有兩個層面。首先，在你與別人合夥做一件事時，你比較容易為自己
的成敗負起責任，例如你會難以掩飾自己的過錯，也可以和有興趣的同伴分享成功的經驗
。其次，你還會發現，很多人會在減重這件事上給你阻力，就像同事會給你點心吃，家人
還會擔心你吃得不好不夠。可是你得堅持，而且也需要人為你分憂解難。而為你分憂解難
的人可以是一起減重的夥伴，也可以是一位已經減重成功的人，他們會很有幫助的。自己
喜歡的運動：花時間去嘗試幾種運動，但是必須是你有興趣的運動而不需要強迫自己去做
不喜歡的運動，有興趣的運動能讓你在減重過程中提供你持續下去的動力。對自己誠實：
是非常重要的，因為吃太多的人往往會騙自己，說吃得其實不多，還會為自己找理由(你
是不是也是這樣呢？)。為自己找理由確實很容易，例如壓力大、焦慮或是情況特殊都是
吃東西後安慰自己的藉口。必須為自己設個能夠達到目標，並且向自己承諾要誠實，不找
藉口。找出獎賞自己的方法：很多人用食物來獎賞自己，但既然你要減重，就得找個替代
的方法。所以你要好好想想，哪些獎賞自己的方法不涉及吃喝？最後你會發現，其它獎賞
自己的方法也是很多的。
要能成功的實行以上的建議，當然也需要情緒上的努力自我控制和配合，在心理因素和生
理因素共同激勵下，相信你也可以成為減重達人喔！
............................................................
幹每天吃黑心油適能減到哪裡去！
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:34:00根本不是油的問題 肥宅是一種態度
作者:
sofaly (沙發椅)
2014-10-10 10:34:00因為工時太高 沒空運動
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2014-10-10 10:34:00亞洲台灣最胖
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2014-10-10 10:34:00窮人只能靠便宜高熱量的食物果腹啊 幹
作者:
cattgirl (小喵超愛合購)
2014-10-10 10:34:00連神豬 這麼肥 想當市長先減肥
作者:
flybow (yyyyyyyy)
2014-10-10 10:34:00現在還有衛生署喔 這新聞XDXDXD
作者:
koxinga ("肇事"孤兒)
2014-10-10 10:35:00取消夜市和小吃攤
作者:
sagem29 (YF 的 殺菌)
2014-10-10 10:36:00連D表示
作者:
g10 (機會是留給準備好的人)
2014-10-10 10:36:00廢油吃太多 排不出去
作者:
shwkz (純蠢的愛)
2014-10-10 10:37:00因為年輕人窮忙22K 中年人躺著領高薪當然胖
作者:
ptttristan (éµç›¤åœ¨æ‰‹å»¢æ–‡æˆ‘有)
2014-10-10 10:37:00勝文穿牛仔褲跑不動惹
作者: pths313 (萌夯獵人) 2014-10-10 10:37:00
講再多~減肥門診要不要多點補助~這樣就會有人去看了
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2014-10-10 10:41:00窮忙自然會肥胖 只吃得起空熱量又沒時間運動
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:43:00下班後可以運動啊早上早點起來也是可以去操場跑的
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2014-10-10 10:45:00一堆人工作壓力大到內分泌失調
作者:
ab2326764 (☠┌(￣◇￣)┘☠)
2014-10-10 10:45:00工時長 黑心食品又一堆
如果一天扣掉8小時睡眠，再扣掉工作時間之後還有6小時
作者:
dus530 (神射手 )
2014-10-10 10:47:00全世界最謎樣的脂肪都給台灣人吃了還想怎樣
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:47:00實際上不會每天都去吃吃到飽吧直接修法 體脂肪高到某標準時 課肥胖稅 這樣大家就會乖乖減肥了 就算不減肥也可以增加國庫收入
作者:
F100 2014-10-10 10:50:00油的問題不解決，光注意這種事
作者:
vcjjdd (豆花滿天下)
2014-10-10 10:50:00世界台灣最毒
作者:
alliao (半殘流浪漢)
2014-10-10 10:50:00請勿用稅收來影響納稅人行為好嗎
作者:
baboosh (大王椰)
2014-10-10 10:50:00沒吃會長肉嗎 算算一杯珍奶加雞排就多少大卡了
作者:
f37605 (萊特黑的)
2014-10-10 10:50:00肥宅會暴動
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:51:00吸菸偷可以課稅了 肥胖同樣可以都可以
作者:
baboosh (大王椰)
2014-10-10 10:51:00一杯珍奶熱量相當一個排骨飯熱量就算油都是健康 肥胖問題還是存在
作者:
QUINY (是的，關於思念...)
2014-10-10 10:53:00==============胖也錯惹嗎 難道連勝文不用出來面對========
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2014-10-10 10:53:00勝仔:終於有稅逃不掉了0.0
作者:
tim1112 (絕代當世åŠå·”)
2014-10-10 10:54:00醜窮也許有外在因素非當事人之過 但宅應該要課稅
作者: gg889g8 (凰) 2014-10-10 10:55:00
減肥真的要自己有心啦不然一時減了又胖回去
作者: lucybelle (lucybelle) 2014-10-10 10:58:00
有那種不是給人吃的油 會瘦嗎
作者: Tiny0rz (/jdwyu) 2014-10-10 11:00:00
不要讓勝文不開心
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2014-10-10 11:02:00工時長在額外工時中又要應酬喝酒 要動個刁啊 根本沒fu有些人還要靠吃安眠藥才睡的著 但是電話還被逼不能關機XD
作者: Sayd20 2014-10-10 11:15:00
有夠肥 藉口真多
作者:
yfme (ä¸èž¢)
2014-10-10 11:16:00嗆我嗆夠了沒!!!
作者:
hf023 (傑克聲)
2014-10-10 11:19:00夜市跟飲料店太多了
作者:
jojochen (人言而無信就是兆玄)
2014-10-10 11:23:00贛你媽的 一堆黑心食物吃一輩子 窮忙工作一輩子
作者:
god1208 (StarNight)
2014-10-10 11:23:00米飯吃得越來越少 卻肥得更多 麵粉類的少吃吧! 所有的麵
年輕人一畢業就是要坐著唸書考高普考國營不然就是晚下班責任制 或加班賺錢買屋不肥有鬼阿
作者:
momogo11 (ヴァイオレット)
2014-10-10 11:36:00先把油管好吧
作者:
kininan (奇尼)
2014-10-10 11:48:00工業廢油吃太多 影響身體很正常 連洗腎率都能世界一了
作者:
BRANFORD (請保佑我的父親)
2014-10-10 11:48:00節食血糖會下降 運動完會打瞌睡 別忘了鬼島已經超時工作慣老闆發現你還有時間運動 科科
我之前會去麥當勞看書，下課時間ㄧ到，ㄧ堆國小國中學生擁入，邊吃餐點，邊寫作業還邊聊天，這樣不胖也難
作者: deceaseslash 2014-10-10 12:06:00
亞洲台灣最勝文
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2014-10-10 12:11:00雞排 珍奶 害人不淺
作者: ferocious 2014-10-10 12:31:00
嗆我朋友嗆夠了沒
作者: rayjerry37 (rayjerry37) 2014-10-10 12:32:00
國健署只會搞數據(最好是好變動的)，真正該加緊腳步的老年健康素養推動，慢的跟牛一樣