研究：女性喝愈多牛奶愈容易骨折與死亡
Yahoo 新聞
http://goo.gl/Y6CAmT
2014年11月1日 下午5:56
瑞典一項研究的結果可能會顛覆許多人對喝牛奶的看法。這項研究發現，每天喝至少
三杯牛奶的婦女，之後二十年死亡的機率兩倍於每天喝不到一杯的婦女。同時，他們
也發現，婦女骨折的機率隨著喝牛奶的量上升。這項研究刊登在「英國醫學雜誌」（
British Medical Journal,theBMJ）。
研究團隊的瑞典烏普薩拉大學（Uppsala University）教授Karl Michaelsson表示，
禍首可能是牛奶中的半乳糖。這種單醣會引發氧化應激反應與低度發炎，而後者會引
發骨折與死亡，在動物實驗中也可以看到半乳糖加速實驗動物死亡的現象。研究團隊
也表示，雖然美國農業部建議成年人每天喝大約三杯牛奶，對骨骼與心臟的健康有益
，不過這種建議缺乏足夠的科學基礎。
這項研究收集了61,433名研究開始時39至74歲的女性，及45,339位45至79歲的男性，
收集了他們的飲食習慣資料。女性部份在之後二十年中，有15,541人死亡，17,252人
骨折，包括4,259位發生髖骨骨折。
而在根據年齡、身體質量指數（BMI）等參數篩選後，他們發現每天喝至少三杯牛奶
的女性，比起喝少於一杯的女性，在未來二十年中有1.93倍的死亡機率，每多喝一杯
，死亡機率就往上加15%。而更讓人難以想像的是，喝愈多牛奶反而愈容易骨折，尤
其是髖骨骨折。
而男性方面，研究團隊平均追蹤了十一年，並沒有發現諸如女性這方面的關連性。不
過不論男性或女性，多喝牛奶在某些代表身體發炎的指標都有增加的現象。
值得高興的是，奶製品如乳酪或優酪乳則是相反的效果，團隊發現婦女吃這兩種食品
可以降低死亡率與骨折，每吃一「份」就降低15%，這可能跟其中較少半乳糖有關。
沒有參與研究的美國紐約市立大學公衛學院教授C.MarySchooling表示，這研究的確
引人入勝，但僅止於觀察，而不是實驗的結果。
Michaelsson表示，人們不應該因為這項研究結果就改變自己的飲食習慣，不過有趣
的是，他自己在兩年前就不再喝牛奶，改以優酪乳代替，他承認被自己的研究結果說
服了。
那麼你被說服了嗎？