※ 引述《kmwace (kmw)》之銘言：
: 騎腳踏車通勤上班3個月，每天去回7公里一共14公里，總上升42公尺，下降20公尺
: 最近跟朋友打籃球，打個30分鐘就氣喘吁吁，感覺只有腳力進步
: 整體上身體素質還沒多大提昇
: 騎腳踏車算不算是個有效率的運動？
: 還是只是個單純代步工具？
說實在的，鍛煉體力最原始卻也最有效的方法就是游泳
說到游泳，哥之前為了練三鐵(臺東普悠瑪)
每週三次，每次游兩千
練了一陣子以後，不管作什麼，體力都有如滔滔江水，棉棉不絕
跑步不用練，半馬變小菜
自行車輕鬆單日50km
羽球可連打兩小時不休息
全部easy win
但是隔個幾個月沒練，又下滑了
所以要練體力，晚好的方式就是游長泳
絕對沒有第二個選項