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[問卦] 有如何健身的八卦嗎?

作者: loonety (寶弟一路好走 :))   2014-11-12 12:48:35
魯蛇我最近約來越胖，想減肥順便健身
但是又不想要花錢上健身房
年過30，沒運動體重根本直線上升
我只有兩枚啞鈴，自己在家有辦法練出腹肌跟手臂肌肉嗎?
只需要看的出來那種，不想要太精壯
這年頭沒錢又沒身材，沒人愛啊
順便問問有沒有健身房的卦?
會員一年好幾千真的划算嗎?
作者: galilei503 (鼓山小早川瀨那，參上！)   2014-11-12 12:49:00
問四插貓
作者: https (熱鬧一下)   2014-11-12 12:49:00
醫美
作者: VVizZ (我很窮)   2014-11-12 12:49:00
你寫信問肥婆阿
作者: HD0621 (HD0621)   2014-11-12 12:49:00
每天去跑個3000以上 外加飲食控制 就會瘦了好嗎
作者: OmegaWind (換季了)   2014-11-12 12:49:00
本版健美專家首推四X貓
作者: kuwanosan (唉唷很屌)   2014-11-12 12:50:00
去Muscle Beach板好嗎
作者: cloning (南部台客)   2014-11-12 12:50:00
買本囚徒健身 在家自己練吧
作者: HD0621 (HD0621)   2014-11-12 12:50:00
不要 不運動 又不控制飲食 胖是活該...根本不用去啥健身房
作者: minoru04 (華山派巴麻美)   2014-11-12 12:50:00
只有不想動的人會在乎划不划算
作者: hank11235813   2014-11-12 12:50:00
GOOGLE
作者: kerogunpla (To be a bad man)   2014-11-12 12:50:00
你以為隨便練就會變精壯喔...
作者: Franc1224   2014-11-12 12:51:00
去Muscle Beach板好嗎
作者: ccker (kerker)   2014-11-12 12:51:00
現在最夯的不是Plank嗎? 完全不需要器具
作者: ppbigass (鍵盤CEO)   2014-11-12 12:51:00
持之以恆 其餘廢話
作者: QQER (妹控)   2014-11-12 12:51:00
頭噓就給你了
作者: glayandbz (等愛的獅子)   2014-11-12 12:52:00
去EATTODIE版就可以健身了啦
作者: kosuke (耕助)   2014-11-12 12:52:00
我沒上健身房 體脂大概14左右 完全是決心跟毅力的問題而已
作者: Gaga5566 (30cm卡卡妹)   2014-11-12 12:53:00
一堆人練了一年多…連精壯都還達不到勒
作者: rayba (rayba)   2014-11-12 12:53:00
你只要每天都沒吃超過基代 , 然後多吃點蛋白質再跑步游泳很快就會瘦下來 , 還會有粗壯的大腿
作者: Insania (余の顔見忘れたか)   2014-11-12 12:54:00
我很愛吃 有持續運動但量不夠 所以現在還是個胖子XD
作者: idunhav1 (你知道天空為什麼是藍的?)   2014-11-12 12:55:00
可以買什麼電視台廣告的銀刁洞洞機
作者: thesearcher   2014-11-12 12:55:00
認真回 去估狗insanity workout照表操 飲食也照表調
作者: mysterydream (肥ㄓ)   2014-11-12 12:55:00
醫美
作者: thesearcher   2014-11-12 12:56:00
不一定變肌肉男但結實和瘦下來機會很大
作者: k33536 (是什麼?)   2014-11-12 12:56:00
伏地挺身 仰臥起坐 每天規律地做 好身材OK啦
作者: sunnyyoung (搔你癢)   2014-11-12 12:57:00
練獨孤九姦火車便當式，臂肌腹肌小雞雞，一次到位。
作者: F7 ( IL DIVO)   2014-11-12 12:59:00
買台二手的健身腳踏車,運氣好可以找到不用2000元的每天早晚騎,維持心跳達130以上十分鐘
作者: torahiko (虎彥)   2014-11-12 13:02:00
先有氧減肥吧 想只靠啞鈴希望不大
作者: IrvingKyrie (IrvingKyrie)   2014-11-12 13:03:00
玩TABATA 20分鐘就可以了
作者: mm19918s   2014-11-12 13:04:00
先練個一兩年再來跟我說不想要太精壯
作者: timmyen (new life)   2014-11-12 13:05:00
30歲的肥宅去抽脂比較快 想精壯建議等下輩子
作者: idunhav1 (你知道天空為什麼是藍的?)   2014-11-12 13:05:00
買virtux omni不就好了 砲火絕對會逼著你跑起來http://goo.gl/KFFBUr 而且戰地風雲每張地圖都在比大的
作者: hope4ever (黑松)   2014-11-12 13:28:00
推囚徒健身 能練完就屌打99%的人了
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