※ 引述《loonety (寶弟一路好走 :))》之銘言：
: 魯蛇我最近約來越胖，想減肥順便健身
: 但是又不想要花錢上健身房
: 年過30，沒運動體重根本直線上升
: 我只有兩枚啞鈴，自己在家有辦法練出腹肌跟手臂肌肉嗎?
: 只需要看的出來那種，不想要太精壯
: 這年頭沒錢又沒身材，沒人愛啊
: 順便問問有沒有健身房的卦?
: 會員一年好幾千真的划算嗎?
看你會這樣問，應該沒啥概念，
肌肉真的那麼好練的話，滿街都是戶愚呂弟了，
簡單一點來說，
飲食就少油少糖油炸少吃，
養成運動好習慣，EX:135重訓、246有氧，
重訓要練啥喔?可以上網姑狗，
"持之以恆" 這句話很簡單，但是也很難做到，
持續半年一年看看，
以上都做不到的話，還是每天打鍵盤催眠自己是瘦子會比較快樂。