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[問卦] 請問如何增重?

作者: Ixtli (Invulnerable Ring)   2014-12-17 09:49:01
各位30cm的型男及F罩杯的靚女，大家好。
小弟不才想請問一個160cm、47kg的半身人如何正常健康增重?
有沒有可以讓小弟的BMI能到22~24?
這輩子除了48kg時，靠吃喝共2kg讓自己破50kg，其他都一直在50kg以下...。
在此有請各位大哥大姐求助了。
(現在BMI一直都在18~19附近。)
作者: guess0051 (5n)   2013-12-17 09:49:00
可向連公子請教
作者: tyrande (泰蘭德)   2013-12-17 09:49:00
三餐吃M KFC 垃圾食物
作者: VVizZ (我很窮)   2014-12-17 09:50:00
重量訓練
作者: didabear (大頭搖搖)   2014-12-17 09:50:00
吃減肥藥
作者: aya16810 (深紅眼鏡)   2014-12-17 09:50:00
當肥宅
作者: shcjosh (來吧!都來吧!)   2014-12-17 09:50:00
把身體練結實 體重也會上升
作者: viceversa56 (姊超猛)   2014-12-17 09:50:00
吃啊
作者: shwkz (純蠢的愛)   2014-12-17 09:50:00
正常三餐大吃 老了就會胖
作者: POCARI5566 (水德)   2014-12-17 09:50:00
跟你的肥宅朋友一起作息三個月
作者: sysop5566 (批踢踢半熟手)   2014-12-17 09:50:00
你想逃避兵役嗎? 已報警
作者: taimu (？)   2014-12-17 09:50:00
找錯地方了 這邊都肥宅
作者: netstat (=w=)   2014-12-17 09:51:00
走錯板
作者: bravobrave (bravobrave)   2014-12-17 09:51:00
每天喝一瓶可樂?~
作者: kasion (彩色猴子)   2014-12-17 09:51:00
左轉
作者: signm (sin)   2014-12-17 09:52:00
少吃多餐加重訓
作者: kingzero (一起迷路)   2014-12-17 09:52:00
可樂+養樂多+鹽酥雞消夜
作者: ECZEMA (加油!)   2014-12-17 09:52:00
重訓
作者: CHANYII (圈一)   2014-12-17 09:55:00
增肥就是一直吃垃圾食物 增重就做重訓
作者: grimma04743 (grimma)   2014-12-17 09:55:00
高脂蛋白奶粉
作者: mimi1020b (法海不是不懂愛)   2014-12-17 09:57:00
頂新的油
作者: astya (Rats)   2014-12-17 09:58:00
跟peke一起健身><
作者: Lumial020 (洨美工)   2014-12-17 10:00:00
比歐波背金死是你
作者: Amabikari (Amabikari)   2014-12-17 10:04:00
洽肌肉沙灘板
作者: steven211 (默)   2014-12-17 10:09:00
重訓阿伏地挺身，單槓都能讓身材改變，想不想做而已想改變又不做又不看醫生是怎樣呢？
作者: kullan (Welcome to Hentai-wan)   2014-12-17 10:12:00
重新投胎
作者: haonwwf (haon)   2014-12-17 10:15:00
加油
作者: detective62   2014-12-17 10:26:00
瘦子報到 吸收很差 增胖真的很辛苦垃圾食物 宵夜 就算是瘦子一樣要少吃
作者: jusay2002 (黑夜白月)   2014-12-17 10:27:00
是說 有聽說通常不容易胖的 腸胃好像都不太好?我也有同樣困擾... 敢問一下原PO身高體重是?阿 我看到了XD
作者: piece1 (...)   2014-12-17 10:41:00
增肥這麼簡單!不健康方法:一天買一桶冰淇淋"喝"光它就OK
作者: steven211 (默)   2014-12-17 10:42:00
要有恆心，看電視時就做個幾下，花不了你多少時間，建簡易單槓或啞鈴買來用，長期才會改變
作者: scott5432120 (超微型正妹探測器)   2014-12-17 11:11:00
每天吃六餐 餐前餐後都喝高蛋白吃不下也要硬塞吞下去
作者: monismile (古今多少事)   2014-12-17 11:35:00
你聽過相撲火鍋嗎一天吃五餐正常人一定胖
作者: h73o1012 (KMT LIKE S hit face)   2014-12-17 11:52:00
養成吃很多的習慣 然後去動個不能運動的手術就會跟我一樣呵呵TWT
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