由小弟的看法
個人運動項目強度要求最高我會給MMA(Mixed Martial Art)綜合格鬥第一名
從站著打到抱著打到躺著打
包辦所有人體所能做到跟不能做到的動作，訓練的方式更是五花八門
有幾乎不跑長跑的高強度間歇運動方式支持者Jon Jones
https://www.youtube.com/watch?v=sKirYWR1sp0
也有從傳統空手道跟YOGA鍛鍊意志的空手道格鬥家Lyoto Machida
https://www.youtube.com/watch?v=QTMGgZYJRHk
以前是職業足球員的JOSE ALDO
https://www.youtube.com/watch?v=r1L3tIATzBQ
知名的摔角大師Brock lesnar
https://www.youtube.com/watch?v=fNsXck_xMQc
不管選手們的訓練方式如何，都是要把自己的體能以及各種動作逼到極限
有的擅長拋摔丟以及重心控制的動作（角力/摔角/巴西柔術）
有的擅長打擊（泰拳/拳擊/空手道/截拳道/詠春拳/自由搏擊/散打/跆拳道）
然後還要鍛鍊自己身體所有的有氧無氧效率
https://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4
還要承受強大的打擊跟衝擊力量還有扭轉的力量
（像小弟在練巴西柔術的時候頸椎常常歪掉）
MMA練習的時候也常常早上就整個頭部都熱辣辣的（被扁）
被勒暈過，也被打到腹部痛到站不起來過，被摔到衝擊到無法動彈好幾秒
有時候能不能站起來無關意志，強制被關機的身體真的什麼都不能做=_=