※ 引述《f51 (F家族51號人稱F大大)》之銘言：
: 我比較好奇的是為什麼這麼多人要去健身房...
: 花這麼多錢還要花時間過去~還要在外面拋頭露面練身體 不會不自在嗎
: 我在家裡用兩支12P啞鈴就練的嚇嚇叫了 壯的跟牛一樣 穿襯衫都會爆開了!很緊!
: 你說動作不會嗎?這還不簡單
: 上YOUTUBE 搜尋MIKE CHENG MIKE老師就會示範動作了 跟著做就對了
=.= 想了很久決定來回一下這篇文吧...
鍵盤大姐認為，要健身還是要想一下目的啦
如果是想要在版上嘴炮，那當然是要自己用水泥作啞鈴在家練
如果是想要在健身板上滑手機或批評別人，那當然是要去運動中心
如果是想要認真的健身一下的話，我想請個人帶一下是必要的
雖然說看 youtube 是很方便，但有一些小細節如果有人提醒比較不容易受傷。
相對於運動中心，一般坊間常見的 world gym california true fitness
我覺得好處有：
1. 器材多、而且通常保持的還不錯。
運動中心的器材不是不好，我都是做 free weight，器材新不新也沒有差別
但是實在很討厭有人把重量、桿子亂丟
2. 課程多：通常都是繳個月費可以上到飽。
我自己都是重訓搭配有氧課程、有時候做做瑜珈伸展一下、加強比較少練到的
肌群也不錯。
3. 會有野生的教練可以問：這個就看你敢不敢問、會不會問了。
通常野生的教練也都還滿熱心的…
4. 浴室乾淨環境優雅且有提供基本的盥洗用品：
好啦我是女生對我來說這很重要 Orz
至於請教練，這個就很靠緣份了。
我第一個教練是那種不苟言笑、在台北體大主修 boxing 的那種...
把我當健美選手來操，那時候一星期上一小時重訓。
我自己是還會做做有氧啦，整個加起來一星期運動 7 小時 (3 次)
半年下來我的體脂降了快 10% (33%