[新聞] 掌握這25個秘訣 讓你2015年洋洋得意
作者: tingmeow (雪爐喵) 2014-12-30 21:02:37
1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題:
掌握這25個秘訣 讓你2015年洋洋得意
3.完整新聞內文:
你的新年新希望是什麼？相信許多人盼望身體健康。但有調查顯示，很多人在新年定下的
健身計畫，到了2月就宣告失敗。不過，英國《每日郵報》報導，若能從25個生活習慣做
起，或許比較容易入手，讓您在2015羊年，全年都能「洋洋得意」。
1. 牙刷是細菌的溫床。每隔數日用熱水清洗牙刷，可防止細菌滋生。
2. 從座位起身時雙手不使力，雙腳踩穩後縮腹站起，加強鍛鍊肌肉。
3. 每天吃一杯低脂乳酪，減低糖尿病風險
4. 兩邊鼻孔輪流擤鼻水，不要同時擤
5. 和疑似傷風的病人同車或在室內同處時，記得打開窗，減低傳染機會
6. 降低暖氣溫度，身體保持微冷，有助燃燒熱量及脂肪
7. 入睡時身旁不要放手機或電子用品
8. 撲熱息痛（paracetamol）類止痛藥的藥性溫和，布洛芬（ibuprofen）類止痛藥易傷
胃，宜用前者。
9. 「7-11冥想」有助解壓，由1數到7後，吸氣；由7數到11，呼氣。
10. 爬2分鐘樓梯，有助燃燒21卡路里。
11. 每收到短訊或電郵，就收腹或提腿數秒
12. 每天進食兩湯匙綠色蔬菜，有助防預第二型糖尿病
13. 少看電視
14. 每天喝咖啡不超過4杯，可預防糖尿病、腦退化及帕金森症
15. 每天早睡15分鐘，一個月可多睡7.5小時
16. 不足1.6公里的路程，不要坐車，步行吧
17. 減去5%體重
18. 辦公室座椅放充氣墊，有助鍛鍊腹部肌肉、更改坐姿以及紓緩背痛
19. 一星期禁酒兩天
20. 打噴嚏向着手肘，以免手部傳播細菌
21. 每日多站一小時，每星期多燃燒300卡路里
22. 心算購物花費，鍛鍊腦袋，提升專注力。
23. 坐著或看電視時，兩隻手指放肚臍旁才咳嗽，用腹肌，防背傷
24. 睡前飲巧克力，改善記憶力
25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力
（國際中心／綜合外電報導）
4.完整新聞連結 (或短網址):
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5.備註:
看了想揍人.......
蘋果日報
2.完整新聞標題:
掌握這25個秘訣 讓你2015年洋洋得意
3.完整新聞內文:
你的新年新希望是什麼？相信許多人盼望身體健康。但有調查顯示，很多人在新年定下的
健身計畫，到了2月就宣告失敗。不過，英國《每日郵報》報導，若能從25個生活習慣做
起，或許比較容易入手，讓您在2015羊年，全年都能「洋洋得意」。
1. 牙刷是細菌的溫床。每隔數日用熱水清洗牙刷，可防止細菌滋生。
2. 從座位起身時雙手不使力，雙腳踩穩後縮腹站起，加強鍛鍊肌肉。
3. 每天吃一杯低脂乳酪，減低糖尿病風險
4. 兩邊鼻孔輪流擤鼻水，不要同時擤
5. 和疑似傷風的病人同車或在室內同處時，記得打開窗，減低傳染機會
6. 降低暖氣溫度，身體保持微冷，有助燃燒熱量及脂肪
7. 入睡時身旁不要放手機或電子用品
8. 撲熱息痛（paracetamol）類止痛藥的藥性溫和，布洛芬（ibuprofen）類止痛藥易傷
胃，宜用前者。
9. 「7-11冥想」有助解壓，由1數到7後，吸氣；由7數到11，呼氣。
10. 爬2分鐘樓梯，有助燃燒21卡路里。
11. 每收到短訊或電郵，就收腹或提腿數秒
12. 每天進食兩湯匙綠色蔬菜，有助防預第二型糖尿病
13. 少看電視
14. 每天喝咖啡不超過4杯，可預防糖尿病、腦退化及帕金森症
15. 每天早睡15分鐘，一個月可多睡7.5小時
16. 不足1.6公里的路程，不要坐車，步行吧
17. 減去5%體重
18. 辦公室座椅放充氣墊，有助鍛鍊腹部肌肉、更改坐姿以及紓緩背痛
19. 一星期禁酒兩天
20. 打噴嚏向着手肘，以免手部傳播細菌
21. 每日多站一小時，每星期多燃燒300卡路里
22. 心算購物花費，鍛鍊腦袋，提升專注力。
23. 坐著或看電視時，兩隻手指放肚臍旁才咳嗽，用腹肌，防背傷
24. 睡前飲巧克力，改善記憶力
25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力
（國際中心／綜合外電報導）
4.完整新聞連結 (或短網址):
5.備註:
看了想揍人.......
作者: orfan (MISANTHROPE) 2014-12-30 21:03:00
國際中心／綜合外電報導
作者: STi2011 (鳥王達) 2014-12-30 21:03:00
睡前喝巧克力還要減5%體重喔
作者: banbee100 (BB) 2014-12-30 21:03:00
超爛的...
作者: conshelity (此帳號有毒☠) 2014-12-30 21:03:00
每天吃同款三餐，鍛鍊意志力..
作者: reebapubv 2014-12-30 21:04:00
每天吃同款早餐鍛鍊意志力.....笑了
作者: conshelity (此帳號有毒☠) 2014-12-30 21:04:00
心算食物熱量，鍛鍊腦袋，提升專注力。
作者: SpringOcean (魯蛇) 2014-12-30 21:04:00
嗆我嗆夠了沒
作者: m0ark121 (ALICE) 2014-12-30 21:04:00
最後一個87
作者: pautsai0911 (Rock'n home) 2014-12-30 21:04:00
9是在廣告嗎
作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2014-12-30 21:06:00
11是三小，收到電郵需要這樣?
作者: asf78609 (我天生神力啊!!) 2014-12-30 21:07:00
每天吃同款早餐....
作者: wonder007 ( ) 2014-12-30 21:07:00
這是綜合業配文吧...有普拿疼 有7-11還有啥
作者: s20116 (å°å°æ…˜æˆ¶) 2014-12-30 21:08:00
記得保持呼吸
作者: ast2 (doolittle) 2014-12-30 21:12:00
都做到 可以多活25年
作者: chester817 (手寫的從前) 2014-12-30 21:13:00
每天吃同款早餐 會憂鬱症
作者: wonder007 ( ) 2014-12-30 21:18:00
26.看完這篇新聞，請立即轉錄給10位朋友 否則厄運一年
作者: SamWhite (負心每是讀書人) 2014-12-30 21:20:00
白痴
作者: halloloser (u r loser) 2014-12-30 21:25:00
還以為馬雲又來了
作者: lotus12350 2014-12-30 21:42:00
最後一條是三小
作者: killla (Asparagus juice) 2014-12-30 21:53:00
每天都幹同一個老婆鍛鍊意志力..... 好像哪裡怪怪的？