出一張嘴！7成民眾靠「嘴巴」運動
鉅亨網
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）跑個兩三下就喊累，亦或者今天心情不太美麗、工
作太累，就不想出門運動，這是許多人給懶得運動所找的藉口，根據最新的調查發現，有
高達七成二的國人，自稱有所謂的「運動習慣」，但極為矛盾的是，這些有運動的人，卻
有三成比例體重過重，顯見眾多人運動是嘴上說說，距離要真正動起來，動得健康有效果
，恐怕還差之千裡！
調查報告顯示：眾多人身陷代謝症候群威脅
千禧之愛健康基金會所發布的「2014代謝症候群與運動認知度調查報告」赫然發現，國人
對於代謝症候群與運動習慣上的認知程度，分數可說是滿江紅般的慘烈，也因此讓眾多人
身陷健康危機之中。事實上，代謝症候群所衍生的疾病極為廣泛，包括民眾所熟知的，心
臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎徵候群及腎性病變，都與之息息相關，
其中，死亡率在2013年佔31.3％，已高過惡性腫瘤所佔的死因比例，達近五年的高峰。
三高是什麼？竟只有三成民眾知道
既然代謝症候群威脅如此之大，理當國人應對此疾病極為熟悉，不過，事實正好與此相反
，調查發現，能正確回答三高是高血壓、高血脂、高血糖僅約三成、能正確回答出五個代
謝症候群指數僅約一成九、正確回答男女健康腰圍標準值僅約一成五、正確回答腰圍代表
內臟脂肪僅約二成八，顯見國人對代謝症候群認知度偏低。
千禧之愛健康基金會董事長孫璐西強調，內臟脂肪會分泌過多的游離脂肪酸而致使代謝異
常，而內臟脂肪的堆積會使腰圍增加，因此腰圍若是超過標準，女性應低於80公分，男性
應低於90公分，表示內臟脂肪堆積多，代謝症候群及三高的罹患率自然也會增加。
再進一步觀察國人的運動習慣，調查顯示，達七成二的國人，都口述有運動習慣，但探究
其中竟發現，卻有32.9％的民眾BMI過重，26.3％有三高或代謝症候群，可見運動二字，
大多數人只是光說不練，嘴上說說，千禧之愛呼籲，避免代謝症候群，應要勤勞控制腰圍
、血脂、血糖、血壓，並且減少高油高鹽高糖食物攝取，真正落實每周運動的好習慣，才
能遠離代謝症候群的危害。
資料來源：優活健康網
http://life.cnyes.com/Content/20150129/KKGNZ7RPX6DK.shtml
5.備註:
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