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Re: [新聞] 不想早死 凌晨12點前請上床睡覺

作者: chen740530 (chen740530)   2015-02-06 23:59:55
其實用科學的方法也可以印證
一天24小時，每天睡眠時間8小時來算，
身體最大承受極限就是16小時
基本上到16小時開始，身體就會出現一些疲倦告訴自己要趕快休息
假如自己還要硬撐到凌晨1點，身體上的所謂的疲倦感自然大幅累積
這也就導致常有人說，為什麼睡了10~11小時還是覺得很累的原因
所以如果能早點睡覺就早點睡，自然能大幅提升睡眠品質
以上是我個人的小小分享
科~
作者: arierme (arier)   2015-02-07 00:00:00
o^_____^o@o@
作者: mianbowhow (麵包豪洨)   2015-02-07 00:02:00
OpO
作者: FateOFP (母★教福爾摩斯)   2015-02-07 00:06:00
0.0
作者: joanne3040 (L4D2愛好)   2015-02-07 00:08:00
那我早上十點起床到晚上12點，只用了14個小時，那我兩點再睡就好啦~
作者: taot917 (每天一點新鮮)   2015-02-07 00:28:00
我都睡到11.30起床吃飯應該還可以在玩吧
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Re: [問卦] 有進擊巨人已經退燒的八卦嗎？A5[問卦] 有沒有重考班的八卦s77485p[問卦] 有木有韓國歐陽妮妮-boa八卦cutepatrick[問卦] 有進擊巨人已經退燒的八卦嗎？medama[問卦] 有沒有板主是用指定的八卦?fox999Re: [新聞] 日本內閣通過 自衛隊將可對伊斯蘭國RentHouse[新聞] 稚女握癱父 「要快好喔」iXXXXGAY5566Re: [新聞] 台達電子離職員工　持刀返公司砍主管freeunixerRe: [問卦] 市面上有賣雞懶趴卻很少雞懶叫vvvccc1d[新聞] 麥肯錫：中國成為世界上負債最多的國家extemjin

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