※ 引述《IronCube (又肥又魯的肥魯宅)》之銘言：
: 幹... 肥宅我已經一週騎3次飛輪 每次45分中 維持RPM110
: 三餐吃很正常 早上喝牛奶配麵包一個
: 中午喝無糖綠配煎豬肉or雞肉便當
: 晚上不是吃牛肉乾麵就是吃叉燒飯
: 可是!!!可是!!! 我的體重還在上升阿阿阿阿 幹幹幹幹!!!!!!!!!!
: 肥宅肥到這個程度該怎麼辦...
: 我該去找醫生嗎... 又該去找哪科的醫生呢...
你又沒說你多重
誰知道你到底肥不肥
瘦子都會說自己很肥
胖子都會覺得自己是骨架大
減肥要持續一段時間才有效果
瘦太快 會有溜溜球效應
像小魯之前有一個月的時間 體重停滯 減不下來
過了一段時間才又繼續往下降
減肥除了要運動外節食也很重要
建議你用excel 作表格
把每天吃的東西的熱量記錄下來
每天固定時間量體重
用excel 作圖 看趨勢
節食搭配運動雙管齊下才有用