如果固定做大夜班, 每天的時間都固定,
把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好,
一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
週末兩天都運動, 一天三千, 有時後體力好會多跑到五千,
因為是晚班, 沒什麼工作壓力, 有一半的時間都在做自己的事XD
家裡長輩不希望這樣, 覺得我會把身體搞爛,
但是我有在照顧身體, 規律生活, 注意飲食,
這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
而且錢比較多QQ
作者:
jojoStar (白金之星)
2015-02-11 07:22:00你的肝指數會告訴你答案 不用來這邊問
作者:
bobobola ( 波波小宇)
2015-02-11 07:22:00松果腺表示
作者: pp3435 (趙兄託你幫我辦點事) 2015-02-11 07:23:00
白天睡覺好像什麼褪黑激素的會怎樣去了，好像對身體不好
作者:
Rune (一切皆如夢似幻。)
2015-02-11 07:23:00規律的話應該還好 睡覺時環境還是要弄暗
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-02-11 07:23:00不知道吃褪黑激素有沒有用
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2015-02-11 07:24:00健康檢查會告訴你0.0
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2015-02-11 07:24:00半年後你就知道疲憊了 一開始還會很亢奮
作者:
Makubax (魷魚糖)
2015-02-11 07:24:00身體普通的一年半就壞了，看到健康報告都傻了的我
作者:
sup5566 (舒跑烏溜溜)
2015-02-11 07:25:00擔心的話 就去肝膽腸胃科抽血驗一下肝指數
作者:
ev331 2015-02-11 07:25:00不ok 很累
作者:
abc55322 (笨鳥不唱歌)
2015-02-11 07:25:00我固定大夜之後比起以前輪班健康多了
作者:
Aliensoul (å…«å¦é§ç‰ˆå¤–星人)
2015-02-11 07:26:00大夜 淋巴系統會壞掉
作者:
abc55322 (笨鳥不唱歌)
2015-02-11 07:26:00原本以為快爆肝特地做檢查，結果數字大降
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-02-11 07:27:00作者:
MEVIUS (七星)
2015-02-11 07:30:00重點是時間要規律
作者:
Makubax (魷魚糖)
2015-02-11 07:31:00睡眠品質在都市很難好…唉
作者:
F11 (01)
2015-02-11 07:31:00我做好幾年了 正常 一般人做白天班還不是一堆毛病
差不多了...不然就去檢查看看吧! 大夜來的快去得也快
作者:
ev331 2015-02-11 07:31:00真的不要熬最好
作者:
F11 (01)
2015-02-11 07:32:00有固定睡飽就好
作者: small91051 2015-02-11 07:33:00
夜班兩個月後我身體連跑步都不行了!
作者: ericeric91 (ericeric91) 2015-02-11 07:34:00
有時間要曬太陽
作者:
widec (☑30cm)
2015-02-11 07:36:00固定大夜 會比輪班好很多 輪班是最最差的生活方式(EX:護士睡覺時 房間能保持黑暗安靜就好了
作者:
Nowtreel (盜版陳金城)
2015-02-11 07:38:00為什麼有人推文扯到歐美去......?
作者:
yies (我討厭)
2015-02-11 07:39:00我只能說除非你包月工作，要不然遇到放假你就輪班了。
作者:
widec (☑30cm)
2015-02-11 07:41:00一般正常班的都會被拗到晚上 大夜比較不會被拗 反而健康
作者:
faze (就其實也還好)
2015-02-11 07:42:00一個時差的概念
作者:
riker729 (riker)
2015-02-11 07:42:00固定作習比不正常輪班要好很多 但要看你身體狀況
是滿健康的 不過運動能分散開來並且一個禮拜三四次更好
作者:
bill0205 (善良的小孩沒人愛)
2015-02-11 07:45:00我爸6x從我國小做大夜班到現在 生活規律 獲得還ok,唯一缺點老化速度比我媽還快
我正作大夜 我覺得還是有差 放假時作息還是恢復正常
作者:
liuedd (~柳橙~)
2015-02-11 07:48:00要懂得紓壓，要買遮光窗簾 不然身體很快壞
作者: www2967 (www) 2015-02-11 07:49:00
紅的救你.....你確定賺的錢夠你以後醫藥費
作者:
sanshin (三振)
2015-02-11 07:50:00我家的黃金鼠也是固定大夜，不到兩年就死了
作者:
Rune (一切皆如夢似幻。)
2015-02-11 07:51:00固定作息比上白天班熬夜好太多了
作者:
piece1 (...)
2015-02-11 07:53:00常規大夜絕對比輪班來的好!!
作者:
F11 (01)
2015-02-11 07:53:00你放假就恢復正常當然白天又睡不著 這哪招?變來變去才繪身體差 白天上班晚上睡覺身體壞掉的還不是一堆
作者: winiS (維尼桑) 2015-02-11 07:58:00
大夜那時段放假只能當阿宅，連魔獸組團都沒人
作者: nj46 2015-02-11 08:01:00
要注意選舉宣傳車，會讓你起肖
作者:
s958256 (安卓)
2015-02-11 08:01:00常規大夜身體>>>輪班
作者:
ddinaxs (9822131)
2015-02-11 08:04:00陽光對身體機能蠻重要的，年輕或許可以試試看
作者:
ttff (十八尖山下智久)
2015-02-11 08:06:00一堆鍵盤醫生...
作者: manko 2015-02-11 08:07:00
這篇風向轉了又轉…
作者:
xhs 2015-02-11 08:07:00我有個朋友就這樣得到肝癌
作者:
kissung (天堂鴉)
2015-02-11 08:12:00好好充實自己～趁年輕，過30歲你就知道了
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2015-02-11 08:13:00睡得夠就好了 誰說一定要睡晚上的?人體休息器官這種說法源自中醫12經絡 証據呢?
作者:
rockiey (lovemiya)
2015-02-11 08:15:00日出而作日落而息，不是沒有道理的
作者:
GP01Fb (宇宙戦仕様)
2015-02-11 08:16:00如果房間能保持全黑、週末也維持白天睡眠，應該很正常
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2015-02-11 08:17:00日出而作日落而息-->那是以前晚上沒電燈好不好 =.=
作者: fujizaki (豆腐) 2015-02-11 08:20:00
規律大夜絕對比輪班好！
上大夜放假時當然會恢復正常作息 除非你放假宅在家女生上大夜 身體會比男生差
作者:
lmc66 (嗯嗯呵呵)
2015-02-11 08:29:00固定作息根本沒差 不要放假時忽然改變睡覺時間就好了一直調來調去身體當然會發出警告 固定下來就可以
作者:
danish (丹)
2015-02-11 08:33:00你就當作你住在高緯度地區就好了
作者: wolf0531 2015-02-11 08:36:00
晚上不睡覺 再怎麼調整都沒用
作者: ymtsf 2015-02-11 08:38:00
三班亂跳比正常大夜累很多 而且大夜通常較輕鬆
作者:
cul287 (希悠)
2015-02-11 08:39:00放假要講究同步率的 不然身體很快壞光
作者:
Harionago (Harionago)
2015-02-11 08:41:00每個人生理時鐘不太一樣吧
作者:
nitvx (nitvx)
2015-02-11 08:42:00當然ok,只是你睡覺要弄全暗，騙身體是晚上
作者:
Harionago (Harionago)
2015-02-11 08:43:00以前有慣性失眠，早上也很難有精神，改夜班身體居然變
作者: d8955905 (哈瑪星人) 2015-02-11 08:43:00
重點是規律，不要放假忍不住白天跟朋友一直往外跑。要
作者: d8955905 (哈瑪星人) 2015-02-11 08:44:00
要健康一點就犧牲生活品質了，沒朋友沒家人…
作者:
Harionago (Harionago)
2015-02-11 08:45:00白天就想躺在床上休息，夜晚反而頭腦比較清晰
作者:
keigowei (keigowei)
2015-02-11 08:45:00趁年輕拼一拼很棒啊！其實你比一大堆人活的還健康了
我一個禮拜輪一次三班.剛開始大夜比較難搞 後來習慣就好白天班每月要加46小時還要來兩個禮拜六的薪水=輪班薪水身體也還好.該睡就睡.別累了還想做一堆有的沒的 肝會爆
作者:
whityhu (安牛~不要跟畜生計較牛~~)
2015-02-11 08:48:00當作是去美國就好了啊
作者:
ling43235 (What do I miss?)
2015-02-11 08:48:00我做約三個月大夜，身體出狀況。
作者:
youare (林良)
2015-02-11 08:52:00有固定運動 比一堆吃飽睡的健康了
作者:
recount (æˆ°é¬¥å ±è¡¨)
2015-02-11 08:52:00不要在那邊鍵盤虎濫了，台灣一堆夜班星人那摸可怕早死光了，死不了，健康略差，就降會壞了了的八成下班不睡覺又去狂歡吧
作者:
Philcat (a cat)
2015-02-11 09:02:00睡覺的時候房間要夠暗夠靜
作者:
bckkt (bckkt)
2015-02-11 09:03:00看你能不能騙過你的身體 大夜身體會差一點
作者:
b250014 (武論尊 )
2015-02-11 09:07:00做十年的22:00-08:00專職大夜班到此一遊 ^o^
作者:
GimO (Gimo)
2015-02-11 09:22:00當然不好