※ 引述《learnnew (小草)》之銘言：
: 如果固定做大夜班, 每天的時間都固定,
: 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好,
: 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: 週末兩天都運動, 一天三千, 有時後體力好會多跑到五千,
: 因為是晚班, 沒什麼工作壓力, 有一半的時間都在做自己的事XD
: 家裡長輩不希望這樣, 覺得我會把身體搞爛,
: 但是我有在照顧身體, 規律生活, 注意飲食,
: 這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
: 而且錢比較多QQ
其他人講什麼沒差啦
固定半年或一年做身體健康檢查卡實在
固定大夜比輪班好太多了
至少你身體會很有規律調整過來
最怕就是作息混亂
也就是一般俗稱的熬夜
固定大夜跟熬夜差很多啦