※ 引述《blaz (開花爺爺)》之銘言：
: ※ 引述《learnnew (小草)》之銘言：
: : 如果固定做大夜班, 每天的時間都固定,
: : 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好,
: : 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: : 週末兩天都運動, 一天三千, 有時後體力好會多跑到五千,
: : 因為是晚班, 沒什麼工作壓力, 有一半的時間都在做自己的事XD
: : 家裡長輩不希望這樣, 覺得我會把身體搞爛,
: : 但是我有在照顧身體, 規律生活, 注意飲食,
: : 這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
: : 而且錢比較多QQ
: 其他人講什麼沒差啦
: 固定半年或一年做身體健康檢查卡實在
: 固定大夜比輪班好太多了
: 至少你身體會很有規律調整過來
: 最怕就是作息混亂
: 也就是一般俗稱的熬夜
: 固定大夜跟熬夜差很多啦
醫學有研究
就算是固定大夜
因為人類體內的時鐘仍是和陽光有關
所以運作狀況會比較不好
基本上日出而作 日落而息
這就是人類的最佳狀態
不過想一想 永晝永夜地區的人
不就身體超不好？
不過再想一想 好像還真的
聽說日照少地區的人很容易憂鬱症