作者:
Susan45 (劉文婷)
2015-02-16 01:40:011.媒體來源:健康醫療網
2.完整新聞標題:吃蔬果解便祕？ 中醫師推翻迷思
3.完整新聞內文:
（健康醫療網／記者李義輝報導）
現代人常因生活緊張、飲食作息不正常等，導致出現便秘。以中醫角度而言，只要一天以
上才解便，或覺得解便不易、解便後有排不乾淨的感覺等，無論是軟或硬，都屬於便秘。
奇美醫學中心中醫部主治醫師鍾玄夫表示，許多人一便祕，就想透過吃蔬果來改善，但這
並不是完全正確的方法，因為便祕分為寒證和熱證便秘，若是寒證便秘，不宜再補充蔬果
，否則可能造成情況加重。
中醫將便祕分成許多類型，鍾玄夫醫師指出，若是上火、缺水者，是熱證便秘；腸子沒力
造成動能不足者，則為寒證便秘。區分的方法可觀察大便的型態，大便呈現乾硬、粗大，
或一顆顆小球狀，是因為陰液不足而造成熱證便秘；大便呈現軟散不成形，或大便很黏而
解不乾淨，就屬於寒證便秘，至於一開始解便是硬的一、二顆，後面則為軟散型，也是寒
證便秘。
解決兩種便秘，有不同的方法，鍾玄夫醫師強調，熱證便秘是陰液不足造成，可補充水分
、纖維素、油脂等，多吃蔬果、喝水和適度補充油脂，可以有助於軟化大便，幫助解便；
然而，貧血患者也可能有熱證便秘，必須從治療貧血下手。至於寒證便秘是因為動能不足
，造成腸胃蠕動不良，過多陰液會帶來負擔，吃太多蔬果反而會使便祕惡化；另外，冰涼
的食物會加重寒的狀況，應該少吃，建議可補充溫性食品，如薑、胡椒、咖哩等辛香料，
並多熱敷和按摩腹部，有助緩解。
鍾玄夫說，若是一般民眾無法分辨自己便祕的類型，建議可以請教中醫師來確認，而要真
正改善便秘，應該從生活習慣開始著手，回復正常的排便狀況。一般而言，正常的排便是
每日一次，且完整成條狀，解便快速容易，解後乾淨，才屬於健康的排便狀況。
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作者:
YU0121 (愛玉冰™)
2015-02-16 01:42:00五樓都吃人家吃完水果後的糞便來補充纖維
作者:
abc06 (阿咧)
2015-02-16 01:43:00自己試試不就知道 我覺得差很多
作者:
cy4750 (CY)
2015-02-16 01:43:00五樓健康主義者
作者: jsai (秋雨月) 2015-02-16 01:43:00
恭喜五樓
作者:
zold (zold)
2015-02-16 01:44:00噁……5F
作者: CHiDo (誅 千刀) 2015-02-16 01:44:00
用想像通過考驗 用說法推翻迷思
作者:
ArnoX (聚對苯撐氧)
2015-02-16 01:45:00中醫的角度XD
推 YU0121: 五樓都吃人家吃完水果後的糞便來補充纖維
作者:
kktt254 (.....)
2015-02-16 01:48:00五樓真健康
作者:
Raogo (Raogo)
2015-02-16 01:49:00還好阿，這世界上最貴的咖啡不就是動物拉的屎
作者: jengjye (建) 2015-02-16 01:55:00
中醫的思維真的很天馬 大便形成了居然還可以"軟化它"
作者: grahamwu 2015-02-16 01:57:00
中醫的這個論點不錯 女性常便秘 中醫比較治本
作者: Butcherdon (Donald) 2015-02-16 02:05:00
上火缺水腸子無力 寒熱便秘?
作者:
Kusari (鎖)
2015-02-16 02:15:00樓上看的是哪個中醫?換成是我會叫他去吃屎腎屬水,性味屬鹹沒錯,但是這句話另一個意思是你鹹吃太多會全部往腎跑把腎塞得滿滿der