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＜「聞腋青年」伸展操 過年防頸椎病變＞
民視新聞 2015/2/21 19:13
陳韻平、郭文海、游博智新北市報導
3C低頭族，小心頸部疾病找上你，復建科醫師發現，頸部疼痛的求診病患，近年快速增加
，年齡層更下降至30歲左右，提醒民眾，年節若是在家玩3C產品，除了每半小時，就要活
動一下，另外還可以利用「聞腋青年」肩頸復健伸展操，來緩解頸椎病變。
窩在椅上，不停追韓劇，或拿手機，拼命打電動上網，過年沒事幹，民眾手機平板不離身
，低頭一整天，這樣下去，小心惹病上身。
雙和醫院復健部醫師黃士瑋：「那個手指如果滑得非常快的話，有可能肌腱發炎，拿手機
的姿勢不對的話，拿的那隻手有可能會腕隧道症候群，那當然你長期的一個姿勢不良，甚
至連頸部的動作也不正確的時候，那甚至頸部神經壓迫有可能發生。」
醫師發現近年來，頸部疼痛來求診的病患人數，從原先1/4，提高到一半，而且都是30歲
上下愛用手機的民眾，如果病情惡化，甚至可能需要開刀治療。
記者陳韻平：「如果呢不想要頸部病變的話，最好預防勝於治療，而醫生就教你，可以用
連勝文聞腋青年這一招。」
對~連勝文這紅遍全台，大家爭相模仿，被戲稱為「聞腋青年」的熱身招數，真的很好用
，只要像這樣，左邊拉五下，每次停5秒，右邊再拉五下，就能有效伸展，保護頸部肌肉
。
雙和醫院復健部醫師黃士瑋：「它是讓我們肩胛骨，做一個往上提的動作，那個肌肉如果
在我們平常，長期打電腦或使用滑鼠，甚至使用手機的時候，我們提肩胛肌的負擔會最大
，所以聞腋青年這個拉筋動作，他其實就是針對這個提肩胛肌的部分。」
如果肩膀特別僵硬，醫生建議先熱敷，更重要的是，每半小時最好起身活動，才不會開開
心新過完年，就得上醫院報到。