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[問卦] 瘦子如何胖到 72ＫＧ？

作者: nashguitar (平靜生活)   2015-03-10 17:05:42
事情是這樣的
小瘦魯宅我目前 176/52
夢想是穿上uniqlo L號的T恤
小魯我每天正常吃和作息
可是一個月下來只胖不到0.0001公斤，讓小魯我非常灰心QQ
目前已經33歲了
台灣女生很討厭瘦男，出門都被歧視
瘦宅我該怎麼做才能胖到72KG呢？
不知道有沒有這方面的八卦呢？ 謝謝。
作者: kryadsr (高度專業廢話訓練師)   2015-03-10 17:06:00
五樓超胖 叫他分你一點
作者: Yoooooo (Yo)   2015-03-10 17:06:00
重訓
作者: g8330330 (負債700萬)   2015-03-10 17:06:00
懷孕阿
作者: GardenLost (静電気。)   2015-03-10 17:06:00
應該是歧視宅男 不是瘦男
作者: littlered172 (Redd)   2015-03-10 17:06:00
每三小時吃一點東西 不要讓肚子有飢餓感
作者: kawazakiz2 (輪蛇)   2015-03-10 17:06:00
天天喝鮮奶
作者: vajra0001 (閒邪存誠)   2015-03-10 17:06:00
重訓
作者: als60907 (å–”~錢掉了)   2015-03-10 17:06:00
讓肥宅教你 肥雖不討喜 但太瘦也一樣沒人要...
作者: littlered172 (Redd)   2015-03-10 17:07:00
慢慢就會胖了 但不要吃太油 會很多脂肪
作者: realmask   2015-03-10 17:07:00
運動增肌阿 單純胖只是多一堆脂肪 穿衣服也不好看
作者: KENT5566 (畜生肥宅)   2015-03-10 17:07:00
開餐館
作者: Workforme (目標當個業績轉機股)   2015-03-10 17:07:00
重訓+高蛋白
作者: ev331   2015-03-10 17:07:00
反串啥
作者: sexbox (低能兒)   2015-03-10 17:07:00
輕輕鬆鬆
作者: ccf770602 (超級喜歡陳金鋒^______^)   2015-03-10 17:07:00
樓下老二20公斤 叫他分一點給你
作者: harkk2001 (大豬頭祝妳幸福)   2015-03-10 17:07:00
吃高蛋白不會? 高蛋白來源? 問你男朋友就知道了
作者: linto (JR拓海)   2015-03-10 17:09:00
沒在運動?
作者: youare (林良)   2015-03-10 17:10:00
我看你這是基因缺陷 沒救了 打類固醇吧
作者: kasion (彩色猴子)   2015-03-10 17:10:00
媽的 我62 我只是早餐吃有點多 就62>56 槓
作者: kevin6677 (小K)   2015-03-10 17:10:00
養樂多加牛奶只會落賽吧
作者: kasion (彩色猴子)   2015-03-10 17:11:00
是誰說吃多會變胖的
作者: vajra0001 (閒邪存誠)   2015-03-10 17:11:00
沒用 你乖乖重訓吧
作者: bobjohns (bobjohns)   2015-03-10 17:11:00
每天三餐+消夜 雞排+珍奶 包妳一個月胖3公斤
作者: koxinga ("肇事"孤兒)   2015-03-10 17:11:00
壓力大就會變胖
作者: sasa520 (燒錢燒很大)   2015-03-10 17:11:00
滾
作者: Workforme (目標當個業績轉機股)   2015-03-10 17:12:00
短時間給肌肉大量刺激 +高蛋白修補增長肌肉
作者: kidd232 (KIDD)   2015-03-10 17:12:00
GG
作者: yeeroyuy   2015-03-10 17:12:00
不喜歡重訓喔, 那沒救
作者: probsk (紅墨水)   2015-03-10 17:13:00
要胖你還運動幹嘛
作者: s540421 (虫它虫它)   2015-03-10 17:13:00
吃全脂水果優格
作者: asd25 (別鬧了)   2015-03-10 17:15:00
女生更討厭胖男 不必太難過XD
作者: skillLv9 (技九)   2015-03-10 17:17:00
吃高蛋白的食物 雞胸 豆漿等
作者: linto (JR拓海)   2015-03-10 17:17:00
運動刺激肌肉生長難道你要一身肥油 植物性高蛋白負擔較少
作者: jerrys0580 (墮落的阿它)   2015-03-10 17:17:00
三餐紅肉 飲料 甜點冰淇淋蛋糕 零食巧克力洋芋片
作者: rc9896 (Richard)   2015-03-10 17:17:00
96→72 每天跑步 三餐減量
作者: XieXie9527 (謝謝你9527)   2015-03-10 17:18:00
三餐正常吃，睡前吃一晚泡麵加蛋，保證你胖很快
作者: dearjohn (山本龍之介)   2015-03-10 17:18:00
沒辦法了~只能去柴山上面找香蕉吃，有機會還能見到燒屍!
作者: kawazakiz2 (輪蛇)   2015-03-10 17:18:00
泡麵加蛋真的肥很快，退伍後常吃胖五公斤
作者: kintesobad (旋轉木馬)   2015-03-10 17:19:00
我高中同學也是差不多案例 但去健身房+吃高蛋白後
作者: ev331   2015-03-10 17:19:00
要練肌肉不想要肥肉吧
作者: kintesobad (旋轉木馬)   2015-03-10 17:20:00
胖到90公斤..目前有瘦一點 剩80的樣子..你想要這樣嗎?
作者: rc9896 (Richard)   2015-03-10 17:20:00
回錯…
作者: HTCBEST (無)   2015-03-10 17:20:00
多喝果糖飲料.胖很快. 凡人無法擋
作者: fdfdfdfd51 ( )   2015-03-10 17:21:00
吃垃圾食物胖起來的，體重下降也是超級快XD親身體驗
作者: K380 (好車 就該如此 Cheers!)   2015-03-10 17:21:00
172/47(握) 三餐正常+運動+有喝飲料 結果國中至今都沒怎麼胖
作者: fdfdfdfd51 ( )   2015-03-10 17:22:00
重訓就是靠肌肉增重，不做也會掉回去簡單來說投胎最快*重新
作者: chigo520 (CHIGO)   2015-03-10 17:23:00
尼瑪要健康就是重訓不然每天高油高糖大份量啊 別再那邊說吃不下這種屁話
作者: rockiey (lovemiya)   2015-03-10 17:24:00
去參加神豬比賽自然會有人幫你灌飼料
作者: holydevil (holydevil)   2015-03-10 17:27:00
八卦版用來問這個?
作者: papaganono (板版傻傻分不清楚)   2015-03-10 17:27:00
告訴你違法的方式：定時注射胰島素
作者: Felix0204 (賀賀哈嘻)   2015-03-10 17:28:00
我也是同樣狀況從小5一直到退伍都有在打籃球，退伍後練拳+體能（沒重訓），甚至去看醫生自費檢查，最後醫生說:恭喜你，身體很健康，你這是體質，健康就好，不用想太多，如果這麼想長肉的話，去找健身房教練重訓試試吧…
作者: Leo4891 (Leo)   2015-03-10 17:30:00
重訓唯一解 跑步游泳打籃球啥的不會讓你變壯
作者: chigo520 (CHIGO)   2015-03-10 17:31:00
全部都做有氧體重當然不會變重
作者: fdfdfdfd51 ( )   2015-03-10 17:32:00
felix說的是真的，瘦又不代表不健康
作者: Leo4891 (Leo)   2015-03-10 17:32:00
不要想靠吃讓自己變胖 人老新陳代謝下降自然會變胖
作者: fdfdfdfd51 ( )   2015-03-10 17:33:00
你看非洲那些人每個都皮包骨，但是他們比起練健身房的
作者: darkline2005 (DK)   2015-03-10 17:33:00
不喜歡重訓就掰掰
作者: Leo4891 (Leo)   2015-03-10 17:33:00
但囤積都是脂肪 根本不健康 老了全身病
作者: Leo4891 (Leo)   2015-03-10 17:34:00
啥實戰力?? 耐饑餓的實戰力嗎?
作者: fdfdfdfd51 ( )   2015-03-10 17:34:00
人家每天是要用手抓獵物的，跟去商店買食物的人比?
作者: Leo4891 (Leo)   2015-03-10 17:35:00
你看到的都是長跑選手 身材修長精實 但那是刻意斷練的現在還有原始人? 真搞笑 非洲人也是過正常生活的 大哥
作者: fdfdfdfd51 ( )   2015-03-10 17:37:00
呵呵
作者: ImPG0702 (PG)   2015-03-10 17:41:00
fd智商真的ㄏㄏ
作者: rsbbs0611428 (2)   2015-03-10 17:41:00
大哥 你在非洲住過哦 怎麼連他們會不會搶食物都知道
作者: storyf66014 (呆憲)   2015-03-10 17:42:00
不喜歡重訓根本無解阿 你以為其他類的運動選手不重訓而專精那類就會變重嗎? 不可能好嗎
作者: Mei5566 (5566)   2015-03-10 17:46:00
重訓 從臥推開始吧
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