板上各位大家好
講到戒菸小魯我還有點經驗
來分享一下我的心得跟戒菸歷程
因為我會推薦一本書
希望不要被當成業配文
不喜歡請直接左轉
小魯我20歲
菸齡7年
換句話說我13歲就開始抽菸了
我成功戒菸的時候是3個月前
中間有輕微的戒斷症狀
但並不痛苦 反而很開心
看到朋友點菸不會想跟著點
只會覺得很可惜他還是被菸癮綁著
小小國一時開始抽菸
大概是我讀男校
那時抽菸打架偷騎機車就是潮 潮到出水
不會叛逆的乖小孩總是被霸凌的對象
小魯我又矮又瘦又很孬
看朋友都被欺負開始決定自己不要當被欺負的人
開始學了以上那些不是很正確行為
在國中我對菸只有一個想法
"我是為了不被霸凌才抽的
這麼臭的東西我永遠都不可能會上癮
上高中之後一定馬上就可以停止了"
魯爸本身也抽菸
雖然他強烈反對我抽菸
但可能是基於羞愧 他本身沒做好榜樣
所以後來也等同於默認這件事
但我上了高中之後並沒有戒掉這個毒品
反而更加重用量
從一天一包到一天兩包(然後一天兩包的量一直持續到戒菸前)
紅大衛抽到七星 又變成黑七星跟卡7輪流買
當時我真的覺得我沒救了
一輩子當菸奴
也抬不起頭
每天早上提早半小時起床
偷偷在陽台點一根菸
再刷兩次牙 洗個頭
深怕被同學聞到菸味
放學第一件事是馬上躲去小巷子脫掉制服點菸
現在回想起來真他媽可笑
到了三個月前
我女朋友送了一本書給我
先澄清我真的不是業配
你們買這本書我一毛都賺不到
我能賺到的只有周圍更乾淨的空氣
這本書名叫 1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法
書裡提到很多關於抽菸者的心態
很多都是我們沒有去注意的事情
小魯我也買了一本給魯爸 一本給魯哥
他們目前為止好像都還沒有勇氣翻開
深怕會失去什麼的感覺(我翻開前也是這樣 是被女友哄著看完的)
總之
我在看完這本書後
點了最後一根菸就把整包丟了
然後到現在是三個半月(過年時開始戒的)
還沒有碰過一根菸
也不想碰
然後我真的不是業配Q___Q
我只是希望能有跟我一樣的人
也成功擺脫菸癮
如果真的有人買了這本書
成功戒了之後不要把它送給人
留在身邊把它當聖經吧
或許你還會需要他
沒抽菸的不要歧視吸菸者(盡量啦)
也不要強迫他 不要試著說服他 吸菸的危害他比你還清楚
他也不甘願那樣 每個吸菸者一定都會認為菸很臭 但他就是需要尼古丁
然後也不要要他們用意志力
戒菸靠意志力的話
是很難真正戒掉又沒有任何吸菸慾望(因為我嘗試過 不到一個禮拜就超級痛苦)
最後祝各位癮君子早日擺脫菸癮
晚安