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台灣人瘦不下來？「飲料文化」在搞鬼
優活健康資訊網／uho新聞部-2015年03月15日 下午15:00
（優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）全球肥胖人口日益增加，世界衛生組織同
時拉響警報，早將「肥胖」一詞，正式納入慢性疾病列表之中。不過，猶如洪水猛獸般的
肥胖問題，似乎難以阻擋，尤其在台灣，平均每三人，就有一人體重超標，其中罪魁禍首
，就是人們手上一人一杯的，含糖手搖飲料！
根據統計指出，在台灣男性成人中，平均每2位就有1人肥胖，而女性成人則有3分之1的人
是肥胖，但事實上，這些統計主要由BMI 計算而來，但因為男性的骨架、肌肉，就比女生
大且多，所以，若以不分性別來說，全台灣的人口中，平均每3人中就有1人體重過胖。
飲料店多 是台灣造成肥胖人口高的主因
台灣肥胖盛行率之高，探究起來，手搖飲料文化，就是禍首之一！台灣肥胖醫學會方銀漢
醫師表示，台灣飲料店的密集度、多樣化的程度，遠比國外來的多，而為了降低成本．大
多數的店家，通常都選用對健康最糟的高果糖漿。
他說，高果糖漿的吸收度，是所有糖的冠軍，換言之，其造成肥胖、心肌梗塞、糖尿病以
及心血管等疾病的風險，又比其他糖類，高出許多。
愛喝飲料不節制 肚子、大腿脂肪囤積快
在門診上方銀漢指出，飲料照三餐必喝的患者，滿滿都是，舉例來說，可能早餐會來一杯
蛋餅配奶茶；中午因超商方便且多樣，同時也買了一個御飯糰搭保特瓶飲料；而下午時因
同事的邀約，訂購了珍珠奶茶等，隨隨便便早已超過三杯以上！他強調，倘若晚上下班又
外食的話，一天下來喝到的飲料，恐怕就不只三杯。
值得女性警惕的是，含糖飲料通常造成的肥胖問題，都會累積在女性最為在意的地方，包
括，小腹、大腿以及臀部，讓減重更是難上加難。
面對大街小巷，招牌醒目，品牌眾多，一間比一間還更加吸睛的飲料店，醫師呼籲，若要
達成減重目的，應先別談熱量問題，首要任務即是將含糖飲料通通戒除， 亦或改喝無糖
茶、檸檬水，才能踏出減重成功的第一步！