http://health.udn.com/health/story/6052/765432
性愛對健康的10大好處
醫學健康資訊網站WebMD報導，性愛不僅美好，讓人感到愉悅，還對健康有以下10大益處
：
1.有助活絡免疫系統
●兩性健康專家傅爾布萊特說：「性生活活躍的人較少生病。」美國賓州私立維克斯大學
研究發現，平均一周「炒飯」一、兩次的大學生，體內的特定抗體濃度比炒飯頻率較低的
學生要高。
不過，你還是要吃得對、睡得飽、多運動、定期接種疫苗，以維持免疫力，且若有感染性
病疑慮時，一定要戴保險套或要求對方戴套。
2.讓你性欲大增
●想要更多性生活嗎？美國芝加哥範伯格醫學院婦產科系臨床助理教授蘿倫．施特萊徹說
：「做愛能磨練性技巧並增進性欲。」她說，做愛能增加陰道潤滑度和彈性，並促進血液
循環。綜上所述讓性事更美好，也讓妳渴望更多性生活。
3.讓女性避免膀胱頸功能失調
●凱格爾運動（骨盆運動）對於避免膀胱頸功能失調相當重要。30%的產後婦女為膀胱頸
功能失調所困。做愛等於是讓骨盆底肌肉做運動，當妳感受性高潮時，肌肉不自主地節律
收縮，讓肌肉更強勁。
4.降血壓
●美國健康機構Amai Wellness執行長皮榮說：「諸多研究顯示，性愛與降血壓息息相關
，真正的性交（手淫不算）讓收縮壓顯著降低。」
5.算是一種運動
●皮榮說：「性愛算是一種運動，但當然不能替代健身腳踏車。」做愛平均每分鐘消耗5
卡，比看電視還多4卡，且讓心跳加快還牽動許多肌肉。皮榮說：「就像運動一樣，多運
動有益健康。」
6.降低心臟病罹病率
●良好性生活對心臟有益。做愛不僅加快心跳速率，也讓雌激素和雄性激素分泌均衡。皮
榮說：「雌、雄激素分泌不均衡會衍生許多毛病，像是骨質疏鬆甚至心臟病。研究顯示，
每周至少做愛兩次的男人，死於心臟病的機率，比鮮少做愛的男人低一半。
7.舒緩疼痛
●與其服用阿斯匹靈，不如感受性高潮。美國紐澤西拉特格斯大學柯米沙魯克說：「性高
潮可以阻斷疼痛。」性高潮時，體內會釋出荷爾蒙，提高忍受疼痛的門檻。
未達高潮的陰道刺激也能達到相同效果。柯米沙魯克說：「我們發現陰道刺激能阻斷慢性
背部及腿部疼痛，許多女性還說能舒緩經痛、關節疼痛甚至頭痛。」
8.降低攝護腺癌罹病率
●刊載於美國醫學會期刊的一項研究顯示，每個月至少射精（性交、夢遺、手淫都算）21
次的男性比較不會罹患攝護腺癌。該研究未說明性是否為研究的唯一變因，許多因素會致
癌，但確定的是，多做愛無害。
9.幫助入睡
●翻雲覆雨之後，你可能會很快入睡。美國加州精神病醫師希妮．安巴達說：「高潮後體
內會釋出催乳激素，讓人感到放鬆和想睡。」
10.紓解壓力與焦慮
●與伴侶維持親密能夠紓解壓力和焦慮。希妮．安巴達說，擁抱和觸碰讓身體釋放自然的
「感覺良好荷爾蒙」，刺激腦部的愉悅系統。她說，性愛和親密生活能增加自信和幸福，
這是健康與幸福生活的處方箋。