1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題:
排便泥狀惡臭 須防腸道癌變
金黃如蕉 半浮半沉 每周至少3次才健康
3.完整新聞內文:
【邱俊吉╱台北報導】大腸癌連續6年居國人10大癌症首位，目前已知便秘與此症息息相
關，台灣腸癌病友協會理事長、中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明昨表示，不要
等到便秘嚴重才注意腸道健康，平時即應多注意自己糞便形狀、顏色、氣味等，解便完應
看過再把糞便沖走，若糞便形狀像硬塊或泥狀，且發出惡臭，須提高警覺，恐有癌變風險
。
王輝明說，據臨床經驗，腸道若健康，糞便多半顏色偏金黃、形狀像香蕉、且無惡臭，數
量約2、3條、在水中半浮沉，且解便時間多不超過3分鐘，使用衛生紙數量不會超過4張，
甚至1、2張便可清理乾淨，平常排便若不符這些條件，就應盡速調整飲食、作息。
便便傳遞的5大訊息
缺水易成硬塊狀
王輝明提供5種便便形狀透露的訊息，表示糞便形狀若像香蕉，整體健康應無大礙；若呈
現膏狀，代表纖維少，蔬果可能吃不夠；若是硬塊狀，則是水喝太少；若呈泥狀，多半是
暴飲暴食、消化不良；至於圓球狀，則可能是壓力大，致腸道無法規律蠕動。後4種都有
罹患大腸癌風險。
便秘恐累積毒素
王輝明說，台灣平均每37.3分鐘即有1人罹患大腸癌，而嚴重便秘會讓糞便在腸道內釋放
毒素的時間拉長，提高大腸癌風險，因此民眾除應培養定時解便習慣，排便後也不要急著
沖水，應觀察糞便外觀，初步掌握腸胃道健康情形。
內湖國泰醫院胃腸肝膽科主任楊瑞能則建議，2天至少排便1次，每周至少3次，維持此頻
率，可減少糞便在腸道釋放毒素的時間，對預防大腸癌有助益。
罹患大腸癌的34歲上班族毛賢婷昨也現身說法，她說，平常喝很多水，又愛吃蔬果，便秘
仍嚴重，3年前血便去檢查，發現竟已罹癌，震驚萬分，但經開刀、化療、放療並調整作
息，現已能正常生活，也鼓勵癌友別被病魔擊倒。
維持腸道健康注意事項
●進食應細嚼慢嚥，以免食物大塊進入胃腸，增加消化道負擔
●多喝水，少吃紅肉，多攝取蔬果、全穀、根莖類等高纖食物
●若擔心纖維攝取不足，可多補充益生菌產品，以提高體內益菌量，改善腸道吸收
●養成固定排便習慣，每周至少要解3次
●排便後不急著沖水，應觀察糞便的形狀、顏色、氣味等有無異常
資料來源：王輝明醫師、楊瑞能醫師
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://goo.gl/x4NZpv
5.備註:
看完了? 等等還有續集
有便意先忍3分鐘 解得最乾淨
http://goo.gl/4A6NK8