http://www.pts.org.tw/program/Template1B_Content.aspx?PNum=351&CNum=2164
公共電視 - 致命光害
這篇專題當中提到，人體在夜晚睡眠時會分泌褪黑激素
褪黑激素對人體的好處很多，節目中作過比較
進步國家比起非洲國家離患乳癌的機率多了70%
原因就是因為進步國家的夜生活時間較長
導致夜晚身體受光，無法分泌褪黑激素，增加離癌機會
如果你朋友的休息空間白天可以跟晚上不開燈一樣暗
加上睡眠時間也足夠的話，基本上影響比較不大
可是一般來說很少有人可以做到這種程度，多少都會有光線
所以對身體一定有影響的，身體退化會比夜晚睡覺的人快
ps 晚上睡覺的人建議不要開小夜燈，隔絕一切可能的光線會比較好
公視星期五晚上的專題真的很不錯，上次有一篇提到糖是肥胖主因
以及會造成心血管疾病，歡迎大家多多收看一3一
※ 引述《MMMB4219 (小懶覺)》之銘言：
: 各位溫拿大家好
: 小弟昨天跟一個竹科輪大夜的朋友聊天
: 他說輪大夜班其實不傷身
: 報導都是騙人的
: 只要長期固定睡眠時間就可以
: 他同事很多三四十歲還在輪班 身體也很好
: 希望小弟畢業後也一起去輪班
: 請問各位 輪大夜真的沒事嗎??