[問卦] 有沒有跑步調節呼吸的八卦 B0858B PTT批踢踢實業坊

[問卦] 有沒有跑步調節呼吸的八卦

作者: B0858B 2015-04-15 15:41:20

我以往練跑都是硬逼自己深呼吸，務求把氣吸滿，再一次吐出來，持續循環
不過一個跑步也蠻厲害的同學，告訴我這樣呼吸不太對，他說這樣調節呼吸會比較好
先吸一口氣，一口氣不夠，再吸一口氣
接著再吐一口氣，吐一口氣不夠，再吐一口氣
變成連續吸2口氣、吐2口氣的循環
BUT我實地操作起來似乎感受不到什麼差別
有沒有跑步要怎麼調節呼吸的八卦

作者: isstay (drug) 2014-04-15 15:41:00

你快死掉惹～

作者: Roystu (Roystu) 2015-04-15 15:42:00

吸吸吸吸吸吸吸吸吸吐吐吐吐吐吐吐吐吐

作者: suck9527 (愚民剋星) 2015-04-15 15:42:00

以前老師教的吸2吐1

作者: QRcode (QR二維條碼) 2015-04-15 15:42:00

我們的節奏是吸兩口再吐

作者: CityDawn (CD) 2015-04-15 15:42:00

正確呼吸是這樣:吸吐吸吐吸吸吐，吐吐吸吸吐吸吐

作者: rayba (rayba) 2015-04-15 15:42:00

先連續深呼吸十次 , 10分鐘後再吐掉 , 練成之後可在水上跑

作者: Puribaw (木瓜群) 2015-04-15 15:44:00

CC2~~~CC2~~~~~

作者: j900414 (去去武器走) 2015-04-15 15:45:00

普吃可吃吃不可吃吃吃可吃吃不可吃

作者: vin850411 (BlackBear) 2015-04-15 15:46:00

我一開始也是二吸一吐但後來發現二吸二吐比較舒服

作者: asiakid (外冷內熱) 2015-04-15 15:46:00

全體共同答數

作者: ganymede0204 (嵐月銀牙) 2015-04-15 15:49:00

前後對正左右標齊

作者: raycyrus (QQ) 2015-04-15 16:02:00

前後左右標齊對正

作者: gn00573224 (山林隱居中) 2015-04-15 16:10:00

50坐地能吸吐

作者: iinanwan (腋難忘) 2015-04-15 16:12:00

上上下下左右左右BA

作者: OOQ (..............) 2015-04-15 16:14:00

我平時是吸3吐2，加速才改吸2吐2

你聽他在扯，那感覺就是吹喇叭啊要我教 ?

作者: ggffddss (tommy) 2015-04-15 16:45:00

左腳吸氣右腳吐氣~~選我正解

作者: centuryboy (二十世紀少年) 2015-04-15 16:57:00

每個人跑步呼吸調節方式不同我發現我是吸兩次吐一次

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