7成6國人運動不足 苗栗縣最懶運動
2015-04-21 聯合報 記者黃筱雅
衛生福利部國民健康署今日公布2014年「健康危害行為監測調查」結果，發現15歲以上國
人身體活動量不足率為76.3％，其中女性更高達83.1％，相較於經濟合作暨發展組織（
OECD）其他29個國家，國內身體活動量不足率更高居第一！根據世界衛生組織指出，全球
每年有超過200萬人死亡，而台灣國人十大死因中的六項疾病，係因身體活動量不足（靜
態生活）有關。
國健署副署長游麗惠表示，此次國健署以電話調查全台20個縣市（不含金門縣、連江縣）
15歲以上成人，共21,360人，過去一個月內平均一星期身體活動量不足比率，而身體活動
量是否足夠，意即每周達150分鐘中度費力身體活動量，每次至少持續10分鐘，運動時會
喘及流汗。
調查結果發現，國人身體活動量不足率達76.3％。男性為69.5％、女性則是高達83.1％。
另外，身體活動量不足以35歲到39歲的國人為83.2％，情況最為嚴重。若以縣市來看，身
體活動量不足率前三名分別為苗栗縣、雲林縣、新竹市，比率各為78.8％、78.3％、78.2
％，而國內身體活動量最佳的縣市為臺東縣78.2％，數據顯示，各縣市比率差異並不大。
根據官方有數據統計「身體活動量不足率」相比，相較於經濟合作暨發展組織（OECD）29
個會員國當中，台灣的身體活動不足率居冠76.3％，第二名為英國66.5％，第三名則是日
本則是65.3％，而身體活動最佳則為希臘17.8％，此次調查結果的中位數為43％。另外，
連同台灣共30個國家在內，僅有5國的男性身體活動量不足率高於女性。
值得注意的是，全球死亡率的四大危險因子之一便是身體活動量不足造成，有超過200萬
人死亡，大約21-25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病。國內十大死因中
，癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病，這六項疾病也都與運
動不足有關。
國家衛生研究院教授溫啟邦研究指出，每天運動15分鐘、每週約90分鐘，可降低總死亡率
14％、癌症死亡率10％、心血管疾病死亡率20％，並延長3年壽命。游麗惠呼籲，國人應
提升身體活動量，養成規律運動習慣，建議可改變通勤方式，以走路或自行車搭配大眾運
輸工具，取代騎乘機車或開車。
http://udn.com/news/story/9/850635