1.媒體來源:
自由時報
2.完整新聞標題:
失眠嗎？「4-7-8」睡眠法讓你快速入睡
3.完整新聞內文:
〔即時新聞／綜合報導〕有失眠問題的民眾注意了！美國一名醫生首創一個「4-7-8」大
法，號稱能讓人在1分鐘內入睡，讓外媒封為最快「睡眠大法」。
現代人常飽受失眠困擾，有些人會數羊、做運動或服安眠藥讓自己入睡，而英國《鏡報》
報導，一名畢業於美國哈佛大學的知名醫生韋爾（Andrew Weil），近日發表一個首創「
4-7-8」的睡眠方法，堪稱坐完60秒內就能入睡。
這個治療失眠大法十分簡單，首先吸氣4秒，再憋氣7秒，然後用8秒呼氣，重覆動作3次，
便能於1分鐘內充滿睡意，甚至立刻入睡。韋爾建議大家可一天做2次，練習6至8週直到熟
悉此動作。
韋爾表示，此原理在於透過重覆吸氣、憋氣和呼氣等三個動作，會令肺部充滿氧氣，有助
氧氣在體內流動，能讓身體放鬆、有助減壓，令人更易入睡。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1304885
5.備註:
有人試過了嗎