※ 引述《Familybaby (Baby in Car)》之銘言：
: 現在大部分的人普遍偏胖
: 要變瘦不外乎飲食跟運動
: 豬八戒都吃素而且走好幾千里的路加上打妖怪有運動
: 為什麼還是沒有變瘦呢
: 怎麼樣才能變瘦
要瘦真的就是靠運動。
先說目前身高178 體重55~58間徘徊
其實本魯也就是每天沒課後游2~3K，不多，
至於吃的話，
我現在是早中晚四餐(晚餐兩次)。
早餐其實還滿隨意的，就是吃個熱量，
午餐就一定要有蔬菜，跟吃下的飯等量最好，至少一碗，肉類也隨意，
至於兩次晚餐，一次是游泳前半小時吃的，也是為了吃熱量，所以也是隨意，能在下水前
消化完就可，第二次就是上來後跑去吃的(因為游完很餓啊…)，吃法就跟午餐一樣，不過
會多加兩顆蛋，補蛋白質。
其實每次睡覺前我還是會吞很多餅乾跟飲料啦…所以我是覺得點心這部份其實跟胖沒什麼
關係.....