※ 引述《dagen (隨意自行車)》之銘言：
: 大家好 各位好
: 本人魯瘦宅 BMI從來沒有到標準過....
: 常常聽到身邊的人說要減肥
: 都是用不吃晚餐的方式
: 但好像看不出來有什麼變化
: 我覺得還是正常吃多運動比較容易減肥@@
: 請問有人因為不吃晚餐瘦下來的嗎
這完全是錯誤的觀念喔
晚餐是少吃 但是不能不吃
只吃水果蔬菜也是不行的
合理的膳食搭配運動 是唯一健康而且不會復胖的方法
其他奇奇怪怪的減肥偏方 都不是長久之道
以前流行過不吃澱粉 超傷身體 而且一定會復胖
還有什麼中醫埋針拉 也是有風險 而且不長久
吃一堆奇奇怪怪的減肥產品 你能吃一輩子嗎?
想瘦的健康又持久 去學學營養學
熱量跟營養素的比重抓好 配合運動 有點毅力就行了
不同體重跟體脂 吃法也不同

幾點鐘吃什麼東西都沒差啦 重點在全日的總熱量攝取

就算這樣太晚吃對腸胃不好