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2.完整新聞標題:
台電4成員工太胖 開班甩肉
3.完整新聞內文:
台電4成員工太胖 開班甩肉
上班族常外食 38%過重 男多於女
2015年05月01日 更多專欄文章
上班族若常外食又少吃蔬果，小心體重過重，圖為設計畫面。陳國楨攝
【沈能元、許麗珍╱台北報導】上班族常外食、少運動，容易體重爆表。
台電總管理處員工高達四成一過重及肥胖、四成二有脂肪肝，台電前年因
而開設減重班；衛福部國健署最新調查也發現，上班族因常外食、蔬果吃太少，
平均三成八過重及肥胖，提醒外食應避免高油鹽糖。
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健署昨公布最新調查，去年八月電訪十九種職業、共六千多名逾十五歲上班族，發現過重
及肥胖比率平均三成八，其中男性比率五成二、女性二成二。過重定義為身體質量指數
（Body Mass Index，ＢＭＩ）介於二十四至二十七，肥胖為逾二十七。
國健署社區健康組代理組長陳妙心說，調查發現若是每周五天外食的上班族，早餐外食
比率高達五成七、中餐六成四、晚餐二成七，且約六成上班族每天蔬果量攝取不足，
提醒外食應避免高油鹽糖，以防體重爆表。
台電總管理處有健走步道，員工有空都可使用以控制體重。台電提供
216人甩油470公斤
昨出席國健署記者會的台電工業安全衛生處長廖俊貴說，台電總管理處有二千五百八十一
人，健檢發現四成二有脂肪肝、四成一過重及肥胖。
去年台電兩萬多名員工，七十二人在職因病死亡，約二成八死於癌症、二成六死於
腦心血管疾病，懷疑是過重及肥胖所致。
台電前年開始設立減重班、規劃健走步道，餐廳餐點以紅、黃、綠色分類，建議
員工每周只吃一次紅色區域的炸雞、排骨，肉絲炒蛋、青椒炒肉絲等黃色區域每周
三次為限，綠色區域的蔬菜每天攝取。
台電去年二百一十六人加入減重活動，合計甩油四百七十公斤。
身高一百七十五公分、體重八十三公斤的四十多歲台電陳姓員工坦言，他的工作忙碌、
沒時間運動，工作壓力大時，下班還會藉吃東西放鬆，有時他在住家大樓中庭快走
半小時當運動，但運動量仍不夠，不滿意自己身材。
每天運動30分鐘
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師建議，上班族外食應選擇有熱量與營養標示的
餐廳或店家，控制熱量攝取並多吃蔬果、少吃油脂，每天運動三十分鐘，
且睡前三小時不進食。
外食族注意事項
●選有營養標示的店家，每餐熱量以600?700大卡為限
●應挑少油、少鹽食物，烹調方式也應選蒸煮、少油炸
●可多單點，套餐每月以吃1?2次為限，以防攝取過多熱量
●應多吃可自配菜色的自助餐，並多攝取蔬菜、少肉類
●可買現成切好或方便食用的水果，攝取充足水果
資料來源：蕭敦仁醫師
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5.備註:
留言超酸的 XD 不爽來考阿