[問卦] 作息不正常該如何調整回來? Zorich PTT批踢踢實業坊

作者: Zorich (卓里奇) 2015-05-13 08:20:01

有很長一段時間常常半夜睡不著，白天沒精神
白天努力克制自己不睡真的很痛苦，睡下去晚上又容易失眠
運動好像也沒太大的幫助，反而讓晚上更加亢奮
試過一整天不睡，結果晚上一睡睡到隔天中午，隔天又整晚睡不著...
如此惡性循環...怎麼辦?

作者: sagarain (HNY 2010) 2014-05-13 08:20:00

尻

作者: defendant (被告) 2015-05-13 08:25:00

不要碰3c產品真心不騙

作者: milk7054 (莎拉好正) 2015-05-13 08:32:00

跳樓

作者: iamback5566 (我是貝殼) 2015-05-13 08:35:00

吃B群調整作息看看

作者: thetsaigod (SacraLuna) 2015-05-13 08:36:00

不要睡一天啊

作者: captu (captu) 2015-05-13 08:37:00

去當兵

作者: mykuririn (kuririn) 2015-05-13 08:38:00

當兵半夜還要起來

作者: chenweichih (走路常跌倒) 2015-05-13 09:29:00

當兵還真的很容易調作息 XD

作者: LinYiCH (無名小卒卒卒) 2015-05-13 09:57:00

每天晚上逼自己做50下伏地挺身絕對好睡麻痹再往上加

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