乳提
本身有時為了省錢乾脆不吃早餐
午餐再吃 早起就只喝水
到了晚上發現餓過頭餓到反胃索性晚飯吃不多
然後到了十點多發現餓惹就吃消夜
長期下來感覺實在太不健康
罪惡感又極致
請教諸位鍵盤營養專家
三餐該怎麼吃才是健康又營養呢?
求解
勿戰
BY THE WAY
我不吃洨跟屎 thanks
作者:
Desta (得死特是你)
2015-05-16 14:43:00不吃洨跟屎，那還上八卦問
作者: RobertRX (喔耶~) 2015-05-16 14:43:00
這樣吃，瘦很快，但胖也很快
作者:
DIDIMIN ( )
2015-05-16 14:44:00光合作用
作者:
signm (sin)
2015-05-16 14:46:00吃ㄆㄨㄣ
作者:
kerodo (kerodo)
2015-05-16 14:54:00燙清菜 水煮雞胸肉及三層肉 蕃薯 豆漿 水煮蛋 麥片，自己三餐配
水果記得吃 飲食是越雜越好吃粗食 不吃加工品 有機的更好
作者: ponpon2010 (無) 2015-05-16 15:01:00
三餐配溫開水
作者: stanleyyang (蔚藍雲風) 2015-05-16 15:03:00
請參考焉芙乙三餐菜單
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2015-05-16 15:04:00看你的基代是多少 其實三餐正常吃 不要吃零食消夜不太會超過
作者:
RIFF ( 向問天 )
2015-05-16 15:35:00三餐正常吃 禁油鹽糖及任何調味 這樣要胖蠻難的