Re: [問卦] 單槓一般人都拉幾下? ljsnonocat2 PTT批踢踢實業坊

作者: ljsnonocat2 (平凡是幸福) 2015-05-21 18:19:02

很多人可以講出一大堆單槓訓練技巧甚麼臂力腰力....etc.
不過單槓最重要的還是體重
減肥很重要
不信你找一個會拉單槓的人
在他身上綁沙袋或是掛重物不用多5公斤就好
馬上單槓能拉上去的次數就大減
所以肥宅還是先減肥比較實際吧....

作者: pkking5566 (PK王) 2014-05-21 18:19:00

so 這篇有意義?

作者: iXXXXGAY5566 (5566可以獲得嶄新的粉嫩/) 2014-05-21 18:19:00

矮窮醜2樓吃過四插貓洨馬上可以狂拉50下不豪洨

作者: jeff0811 (jeff) 2015-05-21 18:20:00

我覺得上肢肌肉量比較重要

作者: berryc (so) 2015-05-21 18:20:00

90秒80下

作者: pkking5566 (PK王) 2015-05-21 18:21:00

直上直下腰不準動 70kg以上沒幾個人能過8下的80kg以上能直上直下8下以上的背肌絕對都不小

作者: yafx4200p (八仙果) 2015-05-21 18:22:00

作者: s9623452 (Heartbroken) 2015-05-21 18:22:00

又不一樣你體重60公斤你會感覺整天背60公斤嗎？

作者: jeff0811 (jeff) 2015-05-21 18:23:00

背肌除了大以外，你還要可以徵用，這要練

作者: Cactusman (仙人掌人) 2015-05-21 18:35:00

兩下

作者: fingerroll44 (acehole) 2015-05-21 19:01:00

我97公斤現在退化到只能拉4下

繼續閱讀