1.媒體來源:
自由時報
2.完整新聞標題:
來杯咖啡醒腦？可別喝錯時間
3.完整新聞內文:
2015-05-31 11:36
〔即時新聞／綜合報導〕咖啡已經成為許多人生活中不可或缺的部分，每天都要至少喝上
一杯咖啡才行。如果是要喝咖啡醒神的話，在對的時間喝就更重要了。科學家最新研究指
出，在錯的時間喝咖啡不會特別讓自己清醒，反而會越喝越沒用。
長期針對生活中的科學上傳解說影片的「AsapSCIENCE」最新研究顯示，人們在每天早上8
點到9點、中午12點到1點和下午5點半到6點半這幾個時段喝咖啡，並不會得到顯著的提神
效果。
人的身體其實有自己的生理時鐘，每個人身體裡有由腎上腺素分泌出來的「皮質醇」（
cortisol），它可以幫助人們抵抗壓力，而當它在分泌高峰時，代表身體正在「清醒」過
來。而上述3個時段便是皮質醇分泌最旺盛的時刻，此時身體已經自力甦醒，咖啡因發揮
不了醒腦作用，還可能造成身體漸漸對咖啡因無感。
研究最後提醒，假如很早或太晚起床，而且真的需要來杯咖啡醒腦，那就在起床後一小時
後再喝效果較佳。因為剛起床的皮質醇分泌也很旺盛，比平常高出了50％。
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http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1334309