※ 引述《findwhatur (nut)》之銘言：
: 還是說肌肉這種東西沒練沒維持就會不見呢？
: 有無八卦？
肌肉沒那麼容易消失
原文(為什麼不給縮網址阿 \ /)
http://blog.xuite.net/charles640604/blog/225936675-
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據研究，停訓4～6周后通過認真練習1個月能恢復至原來的90%。生理學家還沒對該現象作
出確切的解釋，較恰當的說法是大腦能記憶神經對肌肉的控制過程，能將肌肉的最大圍度
與力量作為一個模板保存起來。
肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷訓練，20
年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人少至少40%。想維護肌肉記憶的最
佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。
這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，
肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
不只是理論嘴砲而以 我親身體驗過
練了快10年 中間停練過三次
考研究所停半年 當兵停一年 考國考停半年
肌肉沒有想像中容易消失 練回來也比想像中容易多了