※ 引述《tamama000 (鐵 特 T)》之銘言：
: 看到靠北工程師那篇上新聞
: 就想到自己也是常24小時沒睡
: 不知道哪天又會驗出有的沒有的
: 用時間換取金錢真的不是長久之計
: 皮膚變差
: 一天三槍剩一槍
: 心跳很快
: 動一動就喘
: 不知道大夜班的鄉民們都怎麼調適
曾經做過固定大夜班的工作約兩年半
一開始不習慣是一定的 約一個月吧
首先就是睡眠要固定
由於我上班的時間約2330~0900 又是體力活
睡眠時間就固定在差不多1500~2230左右
久了習慣後其實也還好 不過我連放假的時候也是這樣的作息
放假睡晚一點 大概2330起床 不過還好我的"早餐"還有永和豆漿可以吃
這樣下來我沒有感覺身體有變差什麼的
頂多就是跟朋友家人出去的時候有限制時間就是了 下午兩點多就要回來準備睡覺了
輪班星人的作息就不去評論了 那不管怎麼睡身體都一定會變差
主要就是作息要正常 那時候我工作前輩們很多都是這樣10幾年
自己習慣不好的人另當別論(酒喝很兇的)
不然很多都還是身體不錯 特別是我這工作是需要體力的
還可以當健身呢XD