認真回j大!
※ 引述《Dataman (Dataman)》之銘言：
: ※ 引述《jeterfans (猩媽)》之銘言：
: : 剛剛得知我同學憂鬱症自殺一段時間了
: : 非常震驚不捨
: : 死前沒多久還可以說說笑笑的
: : 怎麼一瞬間……
: : 憂鬱症發作起來真的無解嗎
: : 就算有吃藥也……
: : 有掛嗎
: 我不知道別人是怎樣。但我現在發病，看到這篇剛好可以讓我說一下感覺
: 會說說笑笑很正常，因為表面情緒是可以假裝一陣子的。
: 憂鬱的恐怖是在一個人獨處的時候。
: 重鬱的話像全天24小時腦子都在百分之百運轉，整個人的意識都在虛耗
這個樣子真的很尷尬
對別人來說好像醒來也沒做到什麼事
結果又一副很累的樣子
很像在偷懶
不如就善用這個"運轉"的特色
把事情都釐清,
由於不只很會想, 也很健忘
所以就把所有的策略和猜想明明白白的寫在紙上
並做SWOT, 很快就可以找到最佳解了
然接著再去用力執行
告訴自己這是花了很多時間才想出來的答案
用力去試試看吧
: 都在告訴自己很累，都在回想自己過去的錯誤，鑽牛角尖到不可思議的地步。
: 一個詞，一句話，一個畫面，一個聲音，都會讓患者想到不好事情。
: 然後情緒低落。任何事情都會喚起患者不好的情緒。
這部分就是自責
要常常告訴自己已經很棒了
人不是完美的, 饒了自己吧
其實放眼望去很多人都在混吃等死
有這種希望自己做的更好的心態已經很棒了
如果可以的話就試著跟亞洲視訊王的方式試試看
原文網址: 羅志祥首談賭城圓10年夢淚崩：我把無助的自己買回來！
http://www.ettoday.net/news/20141214/438711.htm#ixzz3cXfAhlbf
感覺會好很多
: 處在這種狀況久了會很想拿個東西打破腦子把裡面的壓力放出來。
: 憂鬱一天這種狀況就會跟著你一天，想想每天過著這種日子
: 一天兩天一周兩周一個月一年...自殺就開始變成一個選擇。
: 因為這個選擇真的在患者眼中是唯一解。
這樣就可以休息了? 對吧?
可是爸爸媽媽和孩子呢? 他們會因此變得更累吧?
而且這麼做的話, 身體會很痛, 也會變很醜
如果把自己逼到這個點, 最好的方式就是找人說說話, 說什麼都好
如果沒有人能陪你說話, 就去躺在床上什麼都不要做
能睡著最好, 睡不著的話就躺到肚子餓也不錯
也許你會想這樣做不能解決問題啊
但事實上是, 只要活下去, 任何問題遲早都能解決的
要相信現在的自己只是在很長很長的山洞裡
只要一直慢慢的往前走, 遲早會再次看到陽光的
: 打個比方就像電腦一直在百分之百空轉卻又要處理很多事情。
: 力不從心是必然。換來是更大的無力感。
: 當然心裡就會影響生理。
: 心悸，無法換氣，頭暈，四肢無力，記憶減退，失智等等狀況都會出來。
這部分其實很好解決
去慢跑就好了
用你最慢的速度去慢慢跑
參考書籍:
驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！
http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015280541493
相信我, 跑一跑會差很多
: 情緒低落不用講，糟糕的是發病者無法感覺到"希望"這個名詞。
: 如果患者已經不相信自己會好起來。那就很危險了。
: 既然沒有希望了，有什麼牽掛可以讓她留在世上?
: 吃藥和陪伴，吃藥只是壓住，最重要是陪伴。
: 患者會隱約透露出需要人陪伴的訊息，但這個訊息非常微小且稍縱即逝。
: 找患者出門要很積極拉他，不管做什麼就做讓患者一直有活著的感覺。
: 就像是一直換水，在水發臭前就換新水，一直有活水就不會死..
: 這也是很多能走出來的人身旁往往是有夫妻親人關係的。
: 如果都沒有，那真的自求多福。
: 有這種病的人真的很難搞...所以周遭的人也很容易掉進去。
: 然後身邊人傳達出憂鬱的感覺的話，患者會更覺得是自己的錯，惡性循環。
: 會自殺的我想他也是靠自己努力很久，想痊癒，
: 帶最後會決定真的是當下她覺得沒路走了。
: 如果有人陪在身旁，或許還有機會.....
最後再補充一個點
有時候可能會一直提醒自己要做某件事情而壓力很大
所以還是養成把事情記在筆記本還是手機上
會讓自己的腦袋輕鬆很多
訂個鬧鐘也是好方法
如果都已經這樣做了
腦袋還是一直提醒你要記得做什麼什麼
就是這告訴自己
"謝謝你的關心, 我已經做好準備了, 請放心"