※ 引述《tyuhsin (秋天是幸福)》之銘言：
: 處在痛苦的環境中 →難過、覺得自己無能
: →開始傷害自己 →自殺 →休養 / 傷害自己
: →失業 沒經濟收入 被家人瞧不起
: →恨自己無能 對自己絕望 →恨一切的一切
: →恨當初害我變成現在這樣的前夫 →復仇
: 我剛被診斷憂鬱症時
: 不理解新聞中為什麼有憂鬱症的病患會傷害人
: 現在我懂了
: 憂鬱症躁鬱症是個惡性循環 除非有支持自己的家人朋友
: 與經濟無虞的環境
: 否則想要康復根本不可能 因為過去的痛苦回憶會不斷地吞噬自己
: 回想之前自殺真的太傻了 怎麼可以讓罪魁禍首爽爽過下去
: 要也是玉石俱焚
: 我從一開始的哭哭啼啼 現在都堅強的要討債了呢！！！
: 這個病 根本好不起來吧
: 有相關醫學文獻 或是周遭有人真的好起來嗎？
: 有人願意說服我嗎？
在病理上的分類
憂鬱和躁鬱有分器質性和心理性
憂鬱症大多數是心理性的因素居多 器質性的較少
而躁鬱則一半一半
所以憂鬱和躁鬱要分開談
這邊只談憂鬱(躁鬱太複雜懶得打)
也就是說 憂鬱症心理因素占大多數
所以你會發現很多人都會說憂鬱症吃藥沒啥效(除非是少數的器質性)
又或者因為憂鬱症常隨著焦慮
所以你會發現很多憂鬱症的藥
如三環抗憂 血清素再吸收抑制劑都是在處理焦慮的部分
ps.憂鬱是被過去所困 焦慮是擔心未發生的事
兩者雖然常伴隨
但其實是不一樣的
老實說
憂鬱症就是比較長期的心情不好
(不唬爛 憂鬱症是用時間來區分輕中重 DSM是2週以上)
只是心情不好的程度比較嚴重 時間比較長
所以弄一個病名出來
那你說心情不好的人會不會好??
會啊
那心情會不會從此就不會再變差了??
顯然不是
但有可能從中學習到一些讓自己趕快心情恢復的技巧
例如我失戀了 心情不好一個月
下次又失戀 我心情可能還是很不好
但我會知道 這時候我該找朋友.該多打球.出外走走.打打電動等
所以可能只會心情不好一個禮拜就恢復
很多人把憂鬱症當成"病"
只要又開始有症狀
你就認為就是病沒好 反覆復發
所以才產生"憂鬱症不會好"的迷思
憂鬱症最常見的現象就是鑽牛角尖.失去希望.沒有價值感等
就像你說的 過去痛苦的回憶不段吞噬自己
但是這些回憶真的需要用這些方式去面對嗎??
你會發現
對待憂鬱患者最常見的方法
跟對待失戀的朋友 方法差不多
就是多陪伴 多讓他有事情做 讓他跟人群互動
往往憂鬱的情況就少了
人就開朗了
那你會說 下次還是可能會復發啊
這是當然的 就跟每次失戀心情都會不好一樣
所以學習如何用什麼方式去因應自己的壞心情是重要的
需要特別去注意的並不是這些悲觀想法如何運作
也不需要特別強調過去面臨的處境有多慘
重要的是要去發現自己是用什麼態度在面對事情
並察覺過去這些方式是如何把自己困在過去
要去洞察這些是有難度的
所以如果沒有特別有耐心的家人朋友
往往就需要倚賴專業人士 如精神科醫生或心理師
當理解過去讓自己深陷憂鬱的不當且無效的因應方式後
再去發展比較有效的新方式
這也是為什麼憂鬱常伴隨的焦慮的原因
因為人面對事情的態度往往是一致的
他會憂鬱過去 就容易用同樣的方式焦慮未來
憂鬱症好的人太多了
甚至有更多人連自己曾經是憂鬱症患者都不知道就好的
並不是症狀反覆就叫做不會好
而是
如果以後再遇到類似的情緒
你知道該怎麼處理 該怎麼面對
讓自己一段時間內可以恢復心情
這樣就是好了
像哥
第一次被甩 花了整整快一年才好
期間騎機車撞牆 搭火車經過前女友城市會難過並閉眼
連打CS都會邊罵笑邊流淚(同學當時很嚇)
現在被甩
沒幾天 罵幾句髒話 也沒幾滴眼淚就復活了
我自己遇過幾個不再受困在憂鬱症的朋友
他們都是發展出一套自己因應情緒的方式
比較怕的是
遇到什麼挫折 就推說自己憂鬱症
有什麼反應 都說是憂鬱症害的
直接幫自己上標籤 放棄去理解和照顧自己
讓本來已經容易受困在過去情緒的自己 再加上一道枷鎖
這樣的人反而不容易好