小弟不才，體重繼上次慘痛過去(被水桶7天)，從57掉到52KG
BMI過輕，想吃回去過去的體重，甚至希望能在增多一點
有什麼好方法可以增胖的，也不會太傷害到自己的身體?
之前有經驗一天照三餐吃還是會瘦(一個月瘦1~3KG)
為了不這樣會刻意吃宵夜，一個禮拜吃3~5次
別推薦給我很油膩、太油炸的食物，不想長痘痘QQ
也別太花錢，小弟雖然有在賺錢但捨不得花在吃得上
有沒有有效又不會太傷身體的方法可以增重的?
請告訴小弟QQ

重量訓練

麥當勞連續吃一年

生前落水撈起來之後都多了好幾公斤

ㄘ洨

我就是怎麼吃都胖

身高多少

滾去專版

.......................................

吃洨

來八卦板沒用

吃肥宅的體液

吃宵夜真的很快

你身高多少= =

跑錯版了 這裡只有吃油炸物的肥宅

看來你真的想再進去

嗆我嗆夠沒?

一天吃四餐

本來想推3餐豬油拌飯~那只能推3餐紅肉+速食+全脂鮮奶

你會被噓

這裡只會越變越胖 怎麼會變瘦?

我也胖不了，有skinny板

U大是在養大腸癌細胞嗎 囧

ヽ( ・∀・)ノ嗆屁嗆

運動完立刻進食高熱量 睡前消夜

宅在位子上都不要動

減肥啦╰(〒皿〒)╯

你沒時間那你問什?增重最健康就是重訓

我去美國時，3餐真的都超高熱量的巴肥，肉類一律都紅肉

尻say我這肥宅很好玩?

要增肥別吃菜水果等體積大熱量少的高飽足感的食物

我減肥這樣吃吃的開心又減超快的

狂吃冰阿

嗆我嗆夠了沒

之前不是還整天搶五樓 最好沒時間拉 少上PTT 關掉網路時間自然就來了蠟

我自以為是吃不胖的體質，但一去美國就破功；現在年紀大了

學美國人吃的食物阿 保證上升超快

ヽ( ・∀・)ノ話說你被檢舉惹QQ

隨便喝個水都會胖，已經不復當年的勇建~

打腫臉

我原本5X後來一直吃變7X 但都肥肚子下巴等難看的地方

退伍

以前全盛時期，3餐+宵夜，每餐份量都是吃涮涮鍋那種

一直吃麵包

原PO你不是吃不胖吧，你是「吃了無法吸收都拉光」才瘦吧

三餐飯後一杯珍奶

你應該先去看醫生了解自己的體質

one night in 北京 我留了許多精

吃甜點 剉冰 炸物

165五十幾差不多吧 你叫我169 47怎麼辦

你這種體質八卦肥宅不會懂

跟相撲選手一樣吃相撲火鍋

做便利商店 每天的loss都吃掉 不信

羨慕噓QQ

類固醇

我分點我的肥肉給你如何？

羨慕噓

牛奶

你尬哇港款欸 水哦

不能再噓喔（被毆

伏地挺身，仰臥起坐，抬腿，單槓，深蹲，之前不是有個不花錢健身的那篇，這世上真的有人很難胖

叫八卦板的人列他們一天作息 你照表耍 就可以變肥宅了

有的人年紀到了就會快速變胖

不吃油炸很難胖......披薩蛋糕狂吃吧

多吃洨

老了自動會肥

吃益生菌阿 應該是腸胃吸收不好

高蛋白